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武汉的夏天莫样吃:武汉的夏天这么热,怎么吃才健康?

长江云APP   2021-07-21 19:50  

小扇引微凉,悠悠夏日长。用一句如画的古诗词给这篇文章开头,希望能在这闷热的三伏天里,给大家燥热的心带去一丝清爽。

-2021年三伏天-

初伏:7月11日-7月20日

中伏:7月21-8月9日

末伏:8月10日-8月20日

不知大家发现没?今年的初伏和末伏都是10天,中伏的天数为20天,比往年多了十天的中伏天,这种现象俗称“双中伏”或“俩中伏”,意味着容易落下病根的日子被拉长了,但同时也将休养生息、调理滋补身体的日子延长了。

每到这个时候,关于养生的文章推送不断,在被称为最适合养生的三伏天里,你的养生计划开始了吗?

七八月份副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。

带着下一秒就要化掉的真实错觉,吹着空调、再来点冰镇的水、饮料、雪糕和食物简直不要太爽,可这样闷热的天气,人体阳气旺盛,血管处于扩张状态,腠理开泄,进食寒凉而导致阳气受损,寒邪便容易趁机入侵,病根就慢慢由此落下咯!

因此在今年长达40天的三伏天里,小编反复叮嘱,做好养生工作吧,朋友们!

“冬病夏治”的说法由来已久,夏季需要防暑,也要注意防寒,而冷饮等看似清凉消暑的食物,并不能防暑,反而使体内寒气越积越多。虽然正在浏览这篇文章的都是小编的“小可爱们”,但大家也千万不要抱有侥幸心理哦,驱寒养生一定要重视起来!

少吃冰

“伏”是什么?伏代表阴气受阳气所迫藏伏于地下,“阳盛与体外而阴与内”。三伏天虽热,但不能任由口腹之欲,要切实的预防和保养,多喝比自身温度高一点的温水,让身体暖起来。为冬天积累足够的阳气。少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

少熬夜

夏三月要“夜卧早起”,天黑时睡去,天亮时起床,既不要贪恋夜晚的星辰浩荡,也不要留恋床的温暖舒适。该睡时睡,该起时起。让身体有充分的休息和自我调节时间。

多食补

入伏吃三肉:羊肉+鸡肉+猪蹄。羊肉逼走体内寒气,鸡肉补充恢复体力,猪蹄补充维生素,提高身体免疫力。

入伏吃三瓜:苦瓜+丝瓜+冬瓜。苦瓜入伏祛痱子,丝瓜入伏平痰喘,冬瓜入伏增食欲。

入伏三主食:头伏饺子+二伏面+三伏烙饼摊鸡蛋。饺子平补效果好,面条驱病败心火,烙饼摊鸡蛋恢复补营养。

“贪食”、“熬夜”在某一种程度上,均为欲望和贪念,属于意识层面,是身体本身并不需要的,强加于此,便会过犹不及。生命本是一个前后传递的关系,生生不息,变化不止。我们当下对身体的态度,身体终有一天会反馈给我们。


来源:陕西交通广播

责编:谢晗盟

编审:杨均

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