选择自驾出游需求的朋友注意了！

春季气温回升，高速上开车容易犯困

自驾出游，需要避免疲劳驾驶

首先让我们来看几个案例：

上述事故都是由疲劳驾驶引起

那么疲劳驾驶究竟会给人带来怎样的影响呢？

轻微疲劳：换挡不及时、不准确

中度疲劳：操作动作呆滞，甚至会忘记操作

重度疲劳：往往会下意识操作或出现短时睡眠现象，丧失对车辆的控制能力。

如果是中型以上货车司机疲劳驾驶

还将受到法律的严惩

根据《中华人民共和国公安部令》第123号中规定，连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次记12分；

连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆以外的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次记6分。

预防疲劳驾驶

你还能这样做

勿饱食

上路之前不要吃太多东西，只需保证七八分饱就足够了。假如你吃的过多，就会令全身的大部分血液集中在胃部帮助消化，这样一来大脑供血不足，人很容易感到没精神，有疲劳感。

睡眠足

开车前要保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，尽量早睡早起。

轮换开车

如果与你同行的伙伴中也有持有驾驶证的，那么在旅途中可以轮流开车，避免了一个人开完全程过度疲倦。

风油精醒脑

清凉油、风油精中都含有薄荷脑成分，当你开车感觉头昏，可及时涂抹一些在太阳穴，帮助缓解头脑胀痛，清凉的感觉也能让人神志清醒。

及时休息

驾驶中调整坐姿，休息的时候运动运动，可以短暂的抵抗一阵疲劳。一旦发现自己很疲倦，就要开车到服务区好好休息一下。睡眠才是抗疲劳的根本措施。

自驾出游，这些也要注意

1、驾龄不到位，不能上高速

驾驶人在获得驾照一年内，驾驶机动车上高速公路行驶，应当由持相应或者更高准驾车型驾驶证三年以上的驾驶人陪同。否则，将处以200元罚款，并会被交警带离高速公路。

2、出游前，这些要放后备箱

自驾出游，最好提前准备好拖车绳、警示牌和灭火器等。一旦出现车况异常，驾驶人可以先期进行简单的自救。在备齐这些东西后还要提前查看说明书，在出现问题时便可以熟练操作使用。

夜间行车，这个提前查清楚

夜间行车，最好提前查询好服务站的位置，安排好中间的休息时间，避免疲劳驾驶！

遭际事故及时撤离，避免二次事故

如果在高速上遭遇车辆抛锚或交通事故，需要在车尾150米处放置三角警示牌。同时车上所有人都需尽快下车并撤离到车道外（高速护栏外、安全岛上等）。

来源：武汉交警

责编：沈晶

编审：杨均