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建议没时间运动的人试试“间歇性快走”

长江云新闻 ©原创 2026-07-03 15:10

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据人民日报健康客户端报道，2026年《自然通讯》上的一项最新研究发现，一种非常“适合懒人”的运动方式——“间歇快走”，一周练一次，减脂瘦腰效果不输一周三练。研究人员坦言，每周三次的间歇训练更有利于减脂减肥，但现实生活中对于要上班、要带娃、要顾家的人来说，时间才是最大的“敌人”。而每周练一次“间歇快走”，完全可以作为有效的替代方案。“间歇快走”到底怎么走？其实就是“快走”和“慢走”交替进行。好处是门槛极低，学会只需要1分钟。（剪辑：谢汇芸）

责任编辑王芳

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