如果把疼痛分为十级，听说分娩痛是最高级。但是，还有一种痛，堪比生孩子。它发作起来，连七尺硬汉都要落泪……它就是肾结石发作引起的疼痛！

好好的肾里为什么会长石头？肾结石不痛是不是不用管？喝水、跳绳真能有效排石？阅读本文来揭秘~

本期专家

武汉市中心医院泌尿外科主任 郭永连

01、六大雷区

可能让肾结石“缠上”你

第一条：不爱喝水。

夏季是肾结石高发季节，肾结石偏爱夏天主要由于夏天人体大量出汗，很多水分通过皮肤蒸发掉，如果饮水减少，出现体内脱水现象，排尿大大减少，会使尿液浓度增高，如果尿液长期潴留在体内，会与部分蛋白质发生反应，形成初期的结石！

第二条：久坐憋尿。

尿液浓度越高，越有利于结石的形成。

第三条：爱喝浓茶或咖啡。

茶叶中富含草酸，经常喝浓茶的人患肾结石的风险更高。而大量饮用咖啡，会使尿液中的钙、钠、镁和相关的有机酸盐的成分升高，有利于尿结石的产生。

第四条：挑食或暴饮暴食。

有些人只吃素草酸含量高，有些人又只吃大鱼大肉或高蛋白食物……这些饮食习惯导致了草酸钙、磷酸钙结石等不同成分的结石形成。因此，均衡饮食是预防万病之本。暴饮暴食也是同理。

第五条：不爱运动。

缺少运动会加速人体钙质的流失，另一方面缺少运动使结石比较难于排出体外，这两个方面都会促进肾结石的形成。

第六条：甲状旁腺结节。

如果肾结石反复发作，而且结石特别大，建议做甲状旁腺相关检查。

02、肾结石不痛就不用管吗？

出现肾结石疼痛，主要是由于较小的结石活动范围大，当小结石进入肾盂输尿管连接部或输尿管时，为了促使结石排出，输尿管会发生剧烈蠕动，于是出现绞痛。并伴随着其他的症状，如腰痛、便血、尿路不畅。

随着阻塞的延长，输尿管因积水而扩张，疼痛即会逐渐地缓解。这种情况下患者多未能感觉到腰痛不适，随着肾积水的加重，可能错失了最好的治疗时机。引发疼痛的往往是小结石，大了反而不动了所以不疼，所以常说肾结石发作可能是好事儿。

结石长期堵住输尿管引发肾积水，导致肾功能衰竭，甚至尿毒症。因此，要定期到医院做体检，一旦确诊肾结石，要及时到医院治疗。

03、常见三大排石法 真的有用吗？

一、喝水排石

临床研究证实：增加饮水量有助于预防肾结石的形成，并促进已形成的结石排出。但是，喝水助排肾结石的方法并非对所有的患者都适用，当结石直径超过6mm，并对泌尿系统造成较大的压力、甚至引起病人肾积水时，就千万不能盲目多喝水了。

二、运动排石

一般而言可以通过运动排出的肾结石，必须是小于6毫米、表面光滑的结石，游离在肾中盏或者肾上盏的肾结石排出几率更高。如果运动时突发腰腹部剧烈疼痛，应及时就医处理。除此以外，采用运动排石还需定期复查，避免结石移动导致泌尿系统梗阻积水，引起严重后果。

三、药物溶石

大于0.2cm的结石，采用药物排石比较困难，见效时间也较漫长。可作为辅助排石治疗，但如果结石长到一定的大小，还是需要外科手术来解决。