经历了漫长愉快的暑假，还有不到一周的时间就要开学了，同学们也该收收心了。那么，究竟该如何从暑假模式切换到开学模式呢？我们来听听专家的建议。

新学期开学在即，不少孩子可能还对被窝恋恋不舍，和电脑电视难舍难分。暑期的生物钟可以利用开学前的一周去进行调整，模拟开学节奏，营造收心环境。

国家二级心理咨询师黄冈市心理咨询学会副会长林莉：“首先可以让孩子们在身体上适应开学，少看电视，少玩手机。每天出去走一走，跑一跑，打打球，呼吸一下新鲜空气。以强健的体魄，元气满满地迎接新学期。”

长假过后，孩子心理反差大，他们仅靠自身，可能难以控制和调节这些问题，家长们也需要调整自己的心情，一起帮助孩子更好地从假期过渡到新学期。

国家二级心理咨询师黄冈市心理咨询学会副会长林莉：“家长朋友在这段时间可以帮助孩子做好开学前的学习准备，一是检查作业、查缺补漏，帮助孩子复习和预习，制定新学期的计划。”

放松了一个假期，有些孩子在面对开学时，可能在心理和行为上一时难以适应，产生焦虑和抵触情绪。如果家长发现孩子存在严重的厌学问题或心理障碍，应及时寻求专业心理咨询师或教育专家的帮助。

国家二级心理咨询师黄冈市心理咨询学会副会长林莉：“我们家长要尝试去理解、去读懂孩子的情绪，给予孩子积极的心理暗示。比如说，可以引导孩子回忆校园发生的趣事，唤醒孩子对老师对同学、对校园生活的想念，让孩子重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。”

（长江云新闻 黄冈台 责任编辑 范莉 谢宝莹）