“我们并不是因为⽣活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，⽽是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的⽣

活。”

5月20日，在这个以数字表达“爱”的日子里，赤壁市第一初级中学新校区开启“5.25”心理健康周活动。赤壁市校外未成年人心理健康辅导站，赤壁市心之田心理咨询工作室团队成员，为学生们带来一场了解自我，赋能心理强度的中学生心理健康讲座。

国家二级心理咨询师田素卿老师围绕“了解自己，认识自己”，以学生切身实际的生活事例，让学生明白心理健康对于青少年的成长有着重要的意义，引导同学们从多方面认识到生理的我、心理的我、社会的我、人际的我、道德的我、家庭的我、生涯的我。

“每个人都难免经历黑暗和低谷，但积极的心绪，犹如暗夜里的一点微光。”田素卿老师在为同学们分享了《布鲁克林有棵树》这本书里的主人公弗兰茜的成长故事后，指导同学们探索自我如何在生活中积极面对困难，寻找人生的方向，让生命变得鲜活，内心的力量可以支撑自我去实现梦想。

为帮助同学们提高管理情绪能力，田素卿老师介绍了深呼吸、运动、兴趣爱好、冥想、情绪日记等行之有效的调节方法，并现场与学生互动。在轻缓的语音中，同学们关注着自己的身体感受，学会放松，学会情绪调节的方法。

“爱自己才能更好地爱他人。”讲座最后，田素卿老师指导同学们为自己制作一个“优缺点清单”，让同学们正确地了解自我，认识自我，接纳自我，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

通讯员 | 胡新华、陈欢

来源 | 湖北日报