受遗传、不良生活方式等因素的影响

2型糖尿病呈年轻化趋势

患病人数持续上升

中国的糖尿病患者人数

已经位居全球第一

如何有效控糖？糖尿病能否逆转或缓解？成为不少人关注的焦点。泰康同济（武汉）医院临床营养科副主任郭小芳，为大家带来相关科普。

本期专家

什么是糖尿病缓解？

糖尿病缓解，又称为糖尿病逆转，是指在不使用降糖药物治疗的情况下，患者的血糖仍可处于达标状态或者正常状态。

最新的糖尿病防治指南建议，将患者停用降糖药物至少3月后，糖化血红蛋白（HbA1c）<6.5% 作为2型糖尿病缓解的标准。

要想达到糖尿病缓解，需要满足以下标准：

①不包括1型糖尿病

②肥胖型的糖尿病

③身体功能要支持

④病程较短的2型糖尿病

首先，需要进行相应检查，排除1型糖尿病。二是超重或肥胖患者（包括腹型肥胖），通常我们认为患者BMI≥25kg/m2或腰围男性＞90cm、女性＞85cm，即属于肥胖患者。三是患者要尚存一定的 β 细胞功能。同时需要进行并发症评估，以免发生意外事件。四是病程≤5年的糖尿病患者缓解机率较高。

糖尿病缓解，这些方法能帮到您！

郭主任：糖尿病是“吃出来”的疾病，所以要想缓解糖尿病，核心就在于减重。

- 代谢手术和生活方式干预：是逆转2糖尿病的核心机制，均为体重的显著降低和能量负平衡。但是代谢手术相关的创伤、风险、术后长期的营养管理和生活方式等问题尚未完全解决。

- 短期胰岛素强化治疗：无手术创伤、干预时间较短，在轻中度高血糖和严重高血糖患者中均显示出良好的逆转作用，而且安全性更高。

医学营养治疗，教您正确吃饭！

第一点：限制总热量，建议女性每天摄入量不低于1000-1200kcal，男性每天不低于1200-1600kcal。

第二点：平衡膳食，多种食物合理搭配，注意能量比例。蛋白质一定要占到每日总能量的15-20%；每日脂肪摄入量不能超过30%。

第三点：低升糖，吃升糖指数低的食物。

同时，学会一些小技巧，如慢一点吃、改变进食顺序、三餐分配要合理等，病情稳定的糖友，至少保证一日3餐，血糖波动大、易出现低血糖的糖友就需要适当加餐，每日进餐5~6次。

科普支持：泰康同济(武汉)医院临床营养科副主任郭小芳

海报设计：包令晖

湖北广电大健康发展中心图文编辑：杜若希