提起服装，大多数人会更关注“舒适”及“时尚”这两个要素。

殊不知，衣服穿得好不好，还与健康密切相关！

衣着过紧会伤身

01裤子过紧——生冻疮

冬季，不少人喜欢穿着贴身的打底裤来避免衣着臃肿。

但过于紧绷的打底裤往往保暖性较差，而我们的臀部和大腿外侧皮下脂肪较多，原本局部血液循环就比较缓慢，如果着装过紧，使得血液循环受阻，此时再遭遇低温侵袭，则更容易患冻疮。

而且，若凉气不断刺激皮肤，还可能会使我们患上寒冷性脂膜炎，非但皮肤会出现痛痒不适，严重时还会发生溃烂。

此外，过于紧身的裤子会紧紧裹住下半身，使透气性变差，还可能会引发生殖系统疾病。

对女性来说，可能引起尿道炎、膀胱炎、阴道炎。若反复发作，也有引起宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病的危险。

对男性而言，可引起生殖道炎症，影响血液循环，导致阴茎弯曲，精子活力降低，甚至患上不育症。

02鞋子过紧——甲沟炎

买鞋最核心的原则就是“合脚”。

鞋太紧、鞋头太尖，都会挤压足部、造成不适。

严重者还会挤压脚趾，刺激趾甲向肉里野蛮生长，并摩擦周围的肉，引起肿胀，诱发甲沟炎。

其实，冬天穿的棉鞋、靴子可以稍大一点，不但让足部更为舒适，还能留点空隙，利于热量保存和流通。

03衣着过紧——皮肤松弛

通过穿着塑身衣来修饰身材是很多爱美人士的选择。

不过，过紧的腰身会造成内部器官压力变大，导致食物下肚后容易产生胃酸逆流、胃灼热等，时间一长，消化系统也会出现问题。

此外，塑身衣的主要原理是通过束紧身体，将脂肪推挤到不被人注意的部位。

如果长期穿，肌肉本身具有的收缩能力就会渐渐“变懒”，肌肉和皮肤可能变松弛。

而且，塑身内衣紧贴在身上，使皮肤不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及时挥发，易造成毛孔阻塞，局部皮肤可出现红肿，引起毛囊炎，还易导致皮肤粗糙。

04围巾过紧——颈椎病

健康人不会因衣服过重或围脖过紧而患上颈椎病，但颈肩存在旧疾的人可能因此诱发旧疾。

因为，衣服太厚重，会增加肩背部肌肉群的牵拉力量，使之长期处于紧张疲劳状态，时间一长，肌肉群易劳损，从而诱发颈椎病。

而围巾缠绕太紧则有可能会影响脑部供血，或引发不适。

冬季穿衣宝典

在寒冷的冬季，衣着保暖固然重要，但这并不意味着穿得“越厚越好”。

其实，只要选对穿衣方法，简单穿着也能够御寒保暖——

01选对材质和款式

衣物本身并不产热，而是通过缓冲冷空气和体表热空气间的对流保存热量，因此，合理搭配衣物材质和款式，可以更好地达到蓄热效果。

内衣薄而软：内衣过厚或宽松会增加衣服里的空气对流，使保暖性下降，因此内衣最好选择薄而软的贴身材质。

中层要保暖：中层属于保暖层，需适度宽松，吸湿性要强，羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。

外衣需防风：外衣面料要致密、最好有收口设计，尺码不宜过度肥大，这样可以避免钻风，诸如毛线编织的外套等并不能起到防风效果，冬季最好不要穿。

02护住关键部位

对于很多爱美人士来说，即使需要衣着单薄，也应该学会护住关键部位——

护好头和颈：人体热量大部分从头部散发，所以出门一定要戴上帽子，最好能遮住额头。

而颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外。

下肢要保暖：鞋子尽量选厚一些，因为腿部是冬季保暖的重中之重，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

深冬以后可以穿羊毛裤保暖，必要时可戴上护膝，保证关节保暖。

腰部请别露：腰部双肾附近最怕风寒侵袭，尤其是女性，腰部受寒会引起气滞血瘀，影响生殖功能。

因此穿衣要注意腰部的衔接，上衣一定要盖过腰部，少穿低腰裤。

来源：养生中国

湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳