听说过躺平不想运动的，可您是否听说过不运动反而浑身难受吗？记者关注到，有些运动爱好者长期坚持运动，对规律锻炼的生活方式产生了依赖，一旦打破规律，就会茶饭不思、无心做其他事情。具体怎么回事，一起来看记者调查。

齐先生是一位健身爱好者，他告诉记者，自己健身已超过10年，从最开始的几天一练，到现在每日一练，练三到四个小时。最近，他发现自己对健身开始有了“执念”，如果当天没有时间健身，会茶饭不思，无心工作。

健身爱好者 齐先生:现在如果有一天我不会去锻炼不会去健身的话。我就会有一种精神上的一种不快乐，感觉有一种能量没有被释放的感觉/好像类似于有点强迫症的那种感觉似的。

运动本身是个有益健康的事情，怎么运动多了还出问题了呢？记者联系到北京大学体育与健康研究中心主任赫忠慧，她表示，齐先生的这种症状叫做“运动成瘾症”，患者会对规律的运动产生心理和生理上的依赖。

北京大学体育与健康研究中心主任 赫忠慧:在进行有规律地运动的过程中，脑内会产生一种神经递质，叫脑啡肽，也叫内啡台。这种物质呢，可以让人产生愉悦感和幸福感。很多人他持续运动，突然间停下来以后他会有一种觉得浑身无力、神经萎靡那种新奇感和幸福感会觉得没有得到满足。然后会用很多更多的这种更多长时间的参与或者是根本不顾及自己身体状况的情况下也要进行运动这样一种状态，我们就管它叫“运动成瘾”或者叫“运动依赖症”

有了这种症状，该如何治疗呢？齐先生希望能够在不掉肌肉的条件下摆脱这种压力，但又没有找到合适的方式。

健身爱好者 齐先生:也有想过做一些心理上的改变，让我对于我的健身的习惯给它看得更怎么说呢就是不是生活中每天必须做的一件事情。如果有一天两天或者是很长时间我不去锻炼的话或者说我每天没有保持到我每天现在应有的这个锻炼的时间或者运动量的话我就会担心我会不会变胖会不会长肉会不会掉肌肉身材会不会就是变得不好等等这些这种问题。

如果不坚持，就会掉肌肉。这是不少健身爱好者纠结的问题。对此，专家表示，可以通过改变运动方式来摆脱成瘾。

北京大学体育与健康研究中心主任 赫忠慧:不想掉肌肉其实方式很多比如说不一定非得用长时间的这样的一个重复性的它可以增加运动负荷然后减少练习次数来调整它的这个整个的运动量另外呢力量训练的方式非常多也有自重训练也有这个其他的这种形式的轻器械的这些练习方式甚至也有生活方式就是生活方式健身这些都能达到想要追求的目标。

（来源：经视直播 编辑：董茜 责任编辑：王千）