近现代心理学对于色彩理论的研究与发展，逐步形成了现代色彩心理学。色彩研究学家指出，不同波长的光作用于人的视觉器官产生色感的同时，还能引发心理活动。色彩具有轻重感、冷暖感、强弱感等，不同的颜色还会让人们有不同的联想，于是色彩心理应运而生。色彩疗法还经常被用于治疗诵读困难、阿尔茨海默病以及注意力缺陷。

色彩疗法原理

为什么色彩能够帮助治疗心理疾病，促进心理健康呢？简单来说，色彩所反射出来的光线是各种波长的电磁波，可以引起大脑种种反应，进而产生疗效。红色为什么能促进血液循环？绿色为什么能让血流平缓？原因就是这两种颜色的电磁波的波长不一样，于是人脑对它们的反应也不一样。

不同色彩的治疗作用

蓝色

蓝色是冷的、安静的，给人和谐、清新、舒适的感觉。蓝色具有调节神经、镇静安神的作用，常被用来放松肌肉紧张，松弛神经，治疗失眠，减轻疼痛，降低血压，预防感冒，改善睡眠。如果压力过大，经常失眠，可将被单、窗帘等改成蓝色系，房间内以蓝色基调为准。然后搭配一些绿色植物，墙上点缀一些黄色风景，对于促进睡眠大有好处。

紫色

紫色是红青色的混合，代表柔和、退让和沉思，给人宁静的感觉，让人镇定，可以治疗大脑疾病及精神紊乱，用以恢复精神。对于神经质或者容易烦躁的人，会很有效果。紫色可使孕妇心情恬静，感到镇定。紫色有助于减轻上瘾症和偏头痛。

白色

白色给人轻快、凉爽之感。它可以平静人的情绪，安抚人的心灵，同时还有舒缓疼痛的作用。白色对易动怒的人可起调节作用，有助于保持其血压正常。

绿色

绿色是一种令人感到稳重和舒适的色彩，给人生机盎然、清新、宁静、自然的感觉。它具有镇定神经系统，平衡血压的作用。从心理上，绿色令人平静、松弛。它可以降低眼内压力，减轻视觉疲劳，稳定情绪，使人呼吸变缓，心脏负担减轻，改善肌肉运动能力，对晕厥、疲劳、恶心与消极情绪有一定的作用。春天到郊外踏青，可以促进体内毒素排出，增强新陈代谢。多置身在有绿色植物的环境中，对缓解紧张、消除疲劳非常有帮助。

橙色

橙色使人愉悦，感觉精神饱满。它能增加活力，刺激新陈代谢，使脉搏加快并给人以温暖之感。它能有效地促进消化和生长激素分泌，改善食欲。橙色食物如柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱等，能刺激食欲。此外，它能帮助治疗抑郁症和哮喘。

黄色

黄色是色谱中最令人愉快的颜色，给人轻盈明快、生机勃勃、温暖的感觉。它能刺激神经系统，改善大脑功能，激发智能，增进食欲、提神。黄色可以激发能量，对集中精力和提高学习兴趣有帮助，还可提高自信心。黄色尤其适合作为早餐和盒饭的颜色，因此可选择土豆、玉米、香蕉和蛋黄等食物。黄色能使脉搏加快，可提高大脑的工作效率，使神经衰弱的人振奋。它还有助于治疗便秘，提高自信心。

红色

红色是最具有生命力的颜色，有助于提高人的精神状态，增加活力，改善懒惰和精神不振等。红色可以提高食欲，促进血液循环，加快呼吸并能改善忧郁的心情，对人体循环系统和神经系统具有重要作用。

黑色

黑色具有清热、镇静、安定的作用。它可帮助激动、烦躁、失眠、惊恐的患者恢复平静，降低紧张度。

另外，当人们接受不同颜色的刺激后，内分泌活动会发生变化。下丘脑发出“指令”，减缓或增强肾上腺素激素的分泌，使心脏收缩相应地减缓、减弱或者加速、加强，于是就会产生不同的情绪反应。当身体出现状况时，能量也会改变，这时可以利用颜色让人体的能量中心达到平衡状态。

来源：人民卫生出版社出版《机关人员心理健康调适》、湖北之声《今夜不寂寞》

编辑：刘颖

审核：徐曼