在刚刚闭幕的东京奥运会上，“保温杯”火了！

当看到侯志慧、陈梦、马龙……掏出保温杯的瞬间，网友说：“我就知道金牌稳了！” 这虽然是开玩笑式地夸赞，但也反映出大家心中对保温杯和喝热水的认同，认为热水具有“神秘力量”，效用俱佳。

为什么更爱喝热水？

外出带个保温杯，随时能喝到热水，这是很多人的习惯。去餐厅要杯开水，结果端上来一杯凉柠檬水——去过国外的人或许都经历过这种“喝不到热水”的痛苦。 一些外国人甚至给中国人贴上了“喝热水”的标签，认为这是中国人特有的习惯。其实，喝不喝热水，这个问题既有历史原因，又和饮食习惯、生活习惯等息息相关。 西方饮食主要以牛羊肉为主，加上培根、奶酪、黄油，每天还要喝牛奶，产生的热量很大。专家表示，外国人喜欢喝凉水，是因为平时吃得比较油腻，身体需要“灭火”。这也是为什么很多人吃完辛辣刺激的东西，就想喝一杯凉水。中国人自古就有“不喝生水”的说法，提倡“温水养生”，专家表示，这和咱们国人的体质和生活习惯有关系。在中国人饮食中，淀粉类吃得多一点，体质相对偏寒，所以更愿意喝热水。

喝热水有4个好处

我们常常喜欢对别人说“多喝热水”，虽然这话已经说得太多了，好像在敷衍，但确实是有一定道理的。但要注意，喝热水通常是指喝“温热的水”，而不是过烫的水。

1. 帮助缓解感冒症状

营养学家表示，多喝热水使尿量增加，加快代谢废物的排出，增加汗液的蒸发，有利于缓解发热症状；补充因呕吐、腹泻、发热而造成的水分消耗，利于身体恢复；保持口腔、鼻黏膜的湿润，缓解感冒带来的不适症状。

2. 帮助减轻肠胃负担

专家表示，晨起喝杯温开水，能帮肠胃道“减负”。而且，温开水能帮助缓解便秘。

3. 帮助促进血液循环

专家表示，温水还可以促进血液循环。晨起喝杯温开水，有助降低脑血栓、心梗的发病风险。因此，清晨起床后，记得喝1杯（200~400毫升）温开水，以35℃~40℃为宜。

4. 帮助女性缓解痛经

医生表示，多喝热水可以缓解经期的腹部胀痛，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟。

喝热水记住这2点

1、喝水以温热为佳，虽说是喝热水，但水温还是要适宜，不宜过凉或过烫。专家表示，喝太烫的热水易刺激食管，经常喝温度过高的水要警惕食管癌的发生。人的舌头十分敏感，当舌头感觉水温比较烫的时候，最好不要立刻饮用，可等水凉一凉再喝。喝温度接近体温的水，不但利于吸收，还能更快止渴。

2. 喝水要小口慢饮 喝水太急会增加心脏负荷，也容易把大量空气一起吞咽下去，引起打嗝或腹胀。饮水要少量多次，每次不超过200毫升为宜。其次是要小口慢饮，徐徐咽下。

来源：健康时报

责编：谢晗盟

编审：杨均