食材：南瓜、白洋葱、蒜蓉、牛奶

做法：

①南瓜去皮切片，洋葱切块。热锅倒油爆香蒜，加入洋葱块，爆香后倒入准备好的南瓜片；

②翻炒南瓜，将水和牛奶按1:1的比例倒入料理机，将炒好的南瓜倒入料理机一起打碎；

③将南瓜汤倒入锅中，边煮边搅拌，防止溢锅，煮熟后出锅，可加入一些三色堇和百里香装饰。