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营养又健康,每一口都是幸福的味道!—玉米浓汤烩三鲜

长江云新闻   ©原创 2021-07-16 17:51  

食材:西鱿鱼、金针菇、蟹肉棒、虾仁、玉米糊、南瓜羹、辅料适量

做法:

1、首先处理鱿鱼,将鱿鱼的头去掉,从中间切一刀把内脏去掉、眼睛也可去掉,最后切成片状;

2、水烧开之后放入金针菇,加入少许盐和油,煮熟之后捞出装盘打底;

3、将虾仁和鱿鱼倒入锅中焯水,煮熟之后捞出备用;

4、油锅烧至两成热后,加入少许油,下入姜片爆香,然后放入鱿鱼和虾仁煸炒,倒入开水稍煮片刻,加入用破壁机打好的玉米汁和捣好的南瓜羹,撒少许鸡精和盐;

5、加入蟹柳,勾少许芡搅拌均匀,最后盛出放至备好金针菇的盘中即可。


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