当大学生走出校门开始从学生到职业人的重大转折时，能否从容地选择适合自己的职业发展方向，很大程度上取决于大学生个体对职业生涯规划意识的觉察与准备。越能及早洞悉生涯规划的重要性并及早进行准备的人，在面对种种选择时，就越能掌控自己而不致茫然失措。

（一）科学规划职业生涯

人社部、教育部等五部门联合下发的《关于做好当前形势下高校毕业生就业创业工作的通知》（人社部发【2019】72号）中强调，高校要加强学生职业生涯发展教育，对低年级学生着重进行职业生涯启蒙，对高年级学生着重提升职业素质和求职技能。这既是对高校就业工作的要求，也是对大学生充分做好就业准备的行动指引。

1.生涯与职业生涯规划

职业生涯规划，就是对职业生涯乃至人生进行系统且具体的规划。广义来看，职业生涯规划并不仅仅只是针对职业生涯进行计划，而是贯穿个体的整个生涯发展过程。

职业生涯规划主要由知己、知彼、抉择、行动及反馈等五个步骤组成，并循环往复，不断修正调整。

职业生涯是个体满足人生需求的主要阶段，而职业生涯规划则是促进个体全面发展的重要手段。有效而持续的职业生涯规划，可以帮助个人确立人生方向、提供奋斗策略，认识并提升自我价值，发现新的职业机遇，拥有良好的人际关系，享受幸福和谐的家庭生活和丰富多彩的休闲时光。

2.大学生生涯发展任务 

舒伯（Donald E.Super,1990-1994,美国）的职业生涯发展阶段理论中，把人的职业生涯划分为五个主要阶段：成长阶段（0~14岁）、探索阶段（15~24岁）、确立阶段（25~44岁）、维持阶段（45~64岁）和衰退阶段（65岁以上）。大学生正处于探索阶段，也是生涯发展的关键点，面临许多关乎未来的重大抉择。这个阶段的生涯发展任务，主要是通过学校学习进行自我考察、角色鉴定和职业探索，完成择业及初步就业。

为了完成这些重要的发展任务，大学生必须逐步培养自己的生涯规划能力，这也是除了正常的专业知识学习之外，大学生在校期间应该自己完成的功课。

01  了解自己的特质

包括对个人性格、兴趣、价值观和能力的了解，学会思考“什么是自己擅长的”“什么是自己喜爱的”，并澄清“什么是自己所最珍视的”“什么是自己的能力倾向”等。

02  探索职业世界

除了课业上的学习之外，大学生还应充分利用实习、课外活动等时间，了解工作世界及目标职业应具备的能力，作为将来求职时的参考；通过参与班级、学校及社团活动，建立与他人的良性互动，学会让自我顺利融入群体的方法。

03  培养信息收集、数据处理能力

在信息社会中各种信息来源丰富，但往往纷乱而繁杂。因此，如何获得信息，如何运用信息与数据，并有系统地整理以据为己用，是生涯规划者必须具备的重要能力。

04  积累各种经验与资源

在激烈的社会竞争中，组织的发展越来越体现在对人才和社会资源的争夺上面。在有限的几年大学生活中，大学生不仅要充实智力资源，还应该通过各种实践活动积累社会资源与人脉资源，为未来的职业发展打下良好的基础。

05  提高自我调整的能力

个人情绪的调整、时间的掌握、不当行为想法的修正等，是大学生必须学习的重要课题。只有这样，才能正确面对冲突、挫折和成败得失，树立专业精神，培养自律自制能力，提高自我在职场的竞争力与吸引力。

06  学习合理评估及决策的方法

逐步学会正确权衡自己内外条件及客观利弊的方法，并能在重要抉择关头运用信息做出明智的决定。

3.大学生职业规划大赛

除了职业规划与就业指导课的学习之外，参加大学生职业规划大赛，也是大学生培养生涯规划能力的有效途径。

大学生职业规划大赛（以下简称大赛），是由广东省教育厅高等学校毕业生就业指导中心和广东省高等学校毕业生就业促进会，于2004年率先在全国举办的一项大学生职业发展实践活动。大赛的目的是通过比赛形式，在高校中普及生涯规划理念，推动大学生参与职业探索，提高大学生自我管理能力，唤醒大学生就业自助意识，促进毕业生更充分和更高质量地就业创业。大赛获得教育部的充分肯定并曾推广为全国性赛事，先后举办过三次国赛。

截至2019年，广东省已成功举办九届大赛（其中第八届赛事为面向教师的职业生涯规划教学大赛），报名参赛的在校生累计超过130万人（次）。

经过十多年的发展，大赛已成为大学生职业生涯规划实践的良好平台。众多参赛学生通过大赛明确了自己的目标和定位，在职业生涯的道路上顺利起步。

（二）求职择业前的全面准备

“工欲善其事，必先利其器。”毕业生在进行求职择业活动前，还需要做好全面的准备，包括知识与技能的准备、信息与资源的准备、材料与服装的准备，以及目标与心理的准备等等。

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 知识与技能的准备

毕业生应建立合理的知识结构。知识结构是指一个人所拥有的知识体系的构成情况与结合方式。知识结构是胜任工作的基础，往往也决定了一个人的学习能力。在现代职业中，从业人员理想的知识结构主要包括：宽厚扎实的基础知识；博大精深的专业知识；大容量的新知识储备等。

技能的强弱决定了从业者工作绩效的高低。求职前，毕业生还需要了解自己具有的技能和能力倾向，并界定自己的技能优势。除了与工作匹配的专业技能外，用人单位也特别看重求职者的可迁移技能和自我管理技能，包括终身学习能力、问题处理能力、表达沟通能力、公文写作能力、人际关系能力、团队协作能力等等。

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信息与资源的准备

谁能拥有更多、更有效的就业信息，谁就将赢得择业的主动权。完整的就业信息，不仅是用人单位的需求信息，还包括社会（经济）环境、行业动态和就业政策等等。就业信息搜集渠道有很多，主要包括各级政府机构、新闻媒体、专业网站、目标企业等，特别是学校就业指导中心（或相应部门）。此外，通过线下和线上的正规招聘活动，也能获得第一手的企业需求信息。

资源，通常指物力、财力、人力等各种物质要素的总称。其中，人脉资源即各种社会关系非常重要。这些关系除家长、亲朋好友外，还包括师兄师姐及其他熟人，他们当中尤以在自己目标行业或单位工作多年的人最为重要。

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材料与服装的准备

个人求职材料主要包括：简历，求职信，推荐表，成绩单，各类证书、证明，已发表的文章、论文和取得的成果等。好的求职材料应做到点面结合、简洁精练、一目了然，且真实客观、个性突出、结构严谨、量化支撑，能迅速打动用人单位。

大方得体的着装，也会给面试官留下好的第一印象。应聘不同性质的单位，可能要准备不同的服装。着装的原则主要是：符合职业岗位要求，吻合企业文化，能体现个人的精神风貌。

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目标与心理的准备

在目标职业的选择上，可以遵循以下原则：服从社会需要是前提条件；发挥素质优势是着眼点；有利于发展成才是关键；争取及时就业是根本。

在目标单位的选择上，可以按照以下程序：首先是所在的行业，应具有良好的发展前景；其次是所在的单位，在行业中能稳定地生存和成长；再者是个人，可以从单位获得较高安全感、较多个人发展机会等。

在严峻的形势和多重的压力面前，毕业生更需做好心理准备。良好心理素质的标志包括智力正常、情绪稳定、意志健全、人格统一、人际关系和谐、行为适度等。积极的就业心理状态包括：正视现实，适应社会；敢于竞争，开拓进取；善于总结，坚定信心；放眼未来，从长计议。

做好准备后，毕业生就可以正式投入求职择业的实践活动中，包括参加线下线上的招聘会、投放简历等，等待用人单位进一步的面试与考核通知。

取得毕业资格的学生，无论是否已找到工作，都需要办理就业派遣手续，解决离开学校后的档案与户口问题。

求职择业，只是毕业生就业的最后一段路，在此之前，大学生首先应该对自己的未来有一定的思考，明晰大致目标和努力方向，这样才能少走弯路，顺利而高效地抵达目的地。

来源 ：广职就业创业服务平台

责编：陈慧玲

编审：陈宇