嫩绿清脆又可口！白灼菜心，超低卡路里，吃再多也不用担心！

食材：菜心、辅料适量 做法： ①锅中烧水，加入少许食用油，水开后下入菜心，快速汆烫后捞出过凉水备用； ②碗中放入水、淀粉、蚝油调制酱汁，再放入锅中加热； ③将熬好的酱汁倒入碗中，菜心摆盘即可。