“来，大家跟随我一起做压力缓解操，双眼微闭，双手放平，吸气、呼气、吸气……”3月24日上午，在宜昌市长阳土家族自治县纪委监委分会场，35名纪检监察干部随着中国地质大学心理科学与健康研究中心周春燕教授的口令，摆臂呼吸，舒缓压力。

在宜昌市纪委监委主会场和19个分会场，全市800余名纪检监察干部共同聆听了周春燕教授的讲座，这也是该市纪委监委今年举办的首期心理健康知识专题讲座，讲座以“纪检监察干部压力管理与心理调适、亲子关系中的有效沟通”为主题，既向全市纪检监察干部讲授了心理健康知识，也为干部们上了一堂别有趣味、灵活生动的心理疏导课。

如何培养正确的压力观，增强自我抗压能力和调节能力，不少干部从讲座中收获了新的感悟。“要注意做好自身的压力管理和心理调适，通过改变认知、调节情绪等方式，劳逸结合，有效释压，以更加良好的心理状态和积极的精神面貌，为充分发挥纪检监察机关监督保障执行、促进完善发展作用奉献自己的力量。”市纪委监委派驻市政府办公室纪检监察组干部黎蓝天说。

运用情景模拟方式讲解亲子关系中的有效沟通，引起了大家的共鸣。“进入纪检监察队伍已经半年了，特殊的工作性质、繁重的工作任务、繁杂的家庭琐事一度让我觉得‘压力山大’。今天，周教授讲解应对压力和有效沟通的方法让我豁然开朗，我将把这些方法运用到工作和生活中，扮演好不同的角色。”长阳土家族自治县纪委监委组宣部干部胡琴感慨道。

“心理健康是人生必修课，关心关爱干部要从‘心’开始，注重预防、积极引导，开展好形式多样的活动，帮助干部减压释压，以更加饱满的热情履行好党章、宪法赋予的职责使命，健康工作、快乐生活。”该市纪委监委负责人表示。

近年来，该市纪委监委注重采取多种形式关心关爱干部，把心理健康教育纳入纪检监察干部全员培训，建立健全谈心谈话、家访等制度及时掌握干部思想动态，同时组建各类文体兴趣小组，组织学习工间操、健身气功八段锦，倡导健康生活理念，营造了风清气正、昂扬向上的氛围，增强了干部的归属感和获得感。（宜昌市纪委监委）

(责任编辑 杜司慧）