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懒人福音!适合学生党的营养美味!早起5分钟,健康早餐轻松搞定!

©原创 2021-02-28 15:10  

食材:鸭肉、面包片、牛油果、水果丁(任意三种)、什锦蔬菜、鸡蛋、辅料适量

做法:

①将准备好的鸭胸肉取适当的量切片,然后热锅煎蛋和鸭胸肉,煎蛋的时候可以沿着鸡蛋边缘加一点点水,使鸡蛋更嫩滑。

②在煎蛋的同时,可以将煎好的鸭胸肉和牛油果放至面包片上。

③蛋煎好后可放入盘中,为了营养均衡,可搭配一杯酸奶,在酸奶中加入水果丁。

④可用黄瓜、小番茄、洋葱、胡萝卜、苦菊、生菜等拌一碗蔬菜,加入沙拉酱汁,最后将拌好的蔬菜放入早餐盘中即可。



责任编辑 杜若希
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