我们都知道血管年轻了，人的寿命就长了，今天我们就一起揭开血管逆龄生长的奥秘！

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认识我们的血管

血管是指血液流过的一系列管道，遍布人体全身。血管按构造功能不同，分为动脉、静脉、毛细血管（是血液与组织进行物质交换的场所）三种。动脉起自心脏，不断分支，口径渐细，管壁渐薄，最后分成大量的毛细血管，分布到全身各组织和细胞间。毛细血管再汇合，逐级形成静脉，最后返回心脏。动脉与静脉通过心脏连通，全身血管构成封闭式管道。人体内血管分布常具有对称性，并与机能相适应，大的血管走向多与身体长轴平行，并与神经一起被结缔组织膜包裹成血管神经束。血管壁从管腔面向外一般依次内膜、中膜和外膜。

一段真实血管解剖样本 黄色圆点即为血管斑块

血管，就像家里的水管，水管如果生了水垢就容易堵塞，有时候水管老化了水压太大还会冲破水管，会导致家里一些功能停止运转，我们的血管其实是一样的道理，它存在两种危机：堵塞和破损，血液中的一些不良分子会沉积在血管壁上，导致因缺血引起的心、脑血管疾病甚至直接发生心梗、脑梗而终结生命。

血管斑块破裂 血栓形成 血管堵死

健康的血管，血管有弹性且柔韧，如橡皮筋一样，血管内壁没有任何物质沉积，随着年龄增长，胆固醇开始在动脉内皮下沉积，形成脂肪条纹。如果摄入过多的高油、高糖的零食，会导致血管里的脂肪越来越多，诱发动脉粥样硬化。这就像在血管里埋下炸弹，此时不会出现明显症状。继续高油、盐、脂饮食、长期熬夜、缺乏运动、烟不离手、喝酒过度的话，血管斑块继续增大，继而破裂，引起血管栓塞。心梗脑梗的死神已伺机而动，随时夺走性命。

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血管严重老化的几大征兆

①爬楼感觉胸闷胸痛，可能提示心脏冠状动脉的血栓。区分有些人缺乏锻炼导致上楼气短的情况，这种由冠状动脉血栓引起的胸闷胸痛，可能是突然出现的。

②间歇性跛行，提示腿部的动脉粥样硬化，因为：活动之后导致腿部供血不足，休息一下，待血液重新流通才能缓解。

③双臂血压不一样，正常人双侧上肢血压是有差异的，但是当这种差异达到10毫米汞柱以上。就要引起注意了，可能提示血压低的那一侧上肢有血栓。

④一过性意识丧失，眼前一黑 ，突然一晕。可能提示大脑中有血栓。

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那些年我们信过的“血管保健”谣言

Q&A

大爷大妈：拍打法治血栓，用力拍打全身各处，每天坚持30分钟，可将血栓拍掉，从而让血管变得通畅，这种办法科学吗？

张主任：血栓在动脉拍打不容易脱落，在静脉就非常容易脱落。拍脱落的血栓可能跑大盘脑和心脏，更加凶险。因此拍打法虽然有利于血液循环，但不能治疗血栓。

老年朋友：将一根鱼骨头泡在醋中，很快就会变软，醋连骨头都可以软化，那么软化血管中的硬化物和血栓完全没有问题，坚持吃醋泡花生，醋泡黑豆可以软化血管，对吗？

张主任：醋通过消化道，进入胃肠，经过胃肠吸收后才能进入血液，进入血液时候酸已经被平衡。人体酸碱是平衡的，想把血液变酸是根本办不到的。如果长期大量食用醋泡食品还可能导致牙齿和胃肠的损害。

Q&A

网友：常年吃素可以保持血管年轻态？

张主任：这个说法非常流行，但却是错的。很多到我这里看病的老人都说自己蛋也不敢吃，肉也不敢吃，每天好像和尚念经。如果常年不摄入胆固醇，人体就会制造更多的胆固醇来平衡。并且肉类里含有可以软化血管的维生素B12。所以从胆固醇和B12两方面来讲，常年吃素，不仅不会减少心脑血管疾病，还会存在更多的风险。

维生素B12含量较高的几种肉类

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保持血管年轻的两个办法

张存泰教授在多年的临床经验中发现一种“血管保养液”，服用后能够很好的保养血管，当然疗效是因人而异的，张教授自己服用两年，血管年龄控制的非常不错，到底是什么呢？

【生姜、大蒜、柠檬汁、苹果醋】【制作方法】：取生姜、大蒜各一份，榨成汁，兑上柠檬汁和苹果醋，煮15分钟，放入大罐子中保存，每天早上喝一勺。

大蒜中含有大蒜素、生姜中含有姜黄素，都是很好的“人体抗氧化剂”。除了这份珍贵的配方，还有什么能够助力我们保持血管年轻态呢？

这就是“情绪”，一个人的情绪看不见、摸不着。当人特别生气的时候，心脏会释放一种叫“儿茶酚胺”的物质，包括肾上腺素、去甲肾上腺素、炎性物质，他可以刺激我们的血管生长出粥样硬化的斑块，如果已经有斑块存在，过激的情绪会直接导致斑块破裂，迅速的血栓形成，导致急性心梗。

案例：前段时间有位妈妈辅导作业的时候，急性心梗爆发住进医院。

现场算减法 小护士雨岐血压飙升

情绪是心脑血管危机生命的最后一公里。大家平时生活中一定要注意调节情绪，不要动不动就激动、发火，对血管的损伤是不可逆的。

实拍连线：50岁大哥心血管大面积堵死

来源：荆楚大医生

编辑：袁佳