隆冬季，

对于女性来说尤为重要！

从中医的角度而言

这是补阴藏阳的好机会

一定要抓住

为来年的好身体打下基础！

好好！我这就多吃点好的来补补！燕窝养颜、阿胶滋补、网红泡脚包用起...

看我这段时间吃的有成效吧，囤积这么多脂肪！

但是，我还是感觉手脚冰冷、腰腹冷痛、全身无力！这到底是怎么回事！

╭(๑´^`๑)╮

冬季进补不是乱吃！

只有掌握正确的方法

才能事半功倍...

快来跟我学习正确方法吧...

你身体电量足不足？

自我评估一下...

脸色蜡黄，气色不好

常年手脚冰冷，总感觉冷~

腰酸腿疼下肢无力

稍不留神就腹泻

没做什么就是感觉疲劳~

腿脚水肿、有时全身水肿

月经早到、迟到、频繁痛经

（以上内容占到4条以上，就说明你的身体电量已经严重不足，要来找医生调理了！）

生活坏习惯

正在悄悄“耗电”

NO.1  熬 熬 熬

对于当代上班族，往往只有深夜才能躲进自己的小世界，享受难得的快乐时光...但是熬夜暗耗阴血，久而久之体质发生变化，从平和质向阴虚血虚体质发展。

NO.2 吃 吃 吃

一年四季雪糕、冷饮不离手，大雪天拿一根雪糕才更配。边吃边拍照爽！但是你的脾胃吃不消啊，长此以往内寒就吃出来了！

NO.3  冻 冻 冻

无论是冬天还是夏天，露肩、露腿、露背...穿衣不注意，生病没人替。

肩关节、膝关节、背部、腰部是人体最经不得风寒的部位，无论什么季节，这些部位一定要注意保暖，如果不注意，寒气大量进入体内，吃亏的只有你自己。

NO.4  懒 懒 懒

生命在于运动，常运动气血才通畅。但是作为现代人，将"坐"字诠释的很到位，人坐下了，气血运行慢了，体力也慢了，内脏功能也减弱了。

熬、吃、冻、懒是身体“亏电”几大元凶，当长期消耗远大于养，你的身体就会慢慢出问题！可一定不要不当回事喲！

如果你身体已经亮红灯了

又该怎么办呢？

是任其发展？

还是

（那还用想...）

还不赶快！！！

好吃好喝 吃出健康

膏  方

冬季

对于女性

尤其是

孕前、产后、围绝经期

女性而言

想要强身健体

还要养颜养气色

又不想吃难吃的药

膏方是你的最佳选择

经医生望闻问切之后

医生将针对病情

量身定制膏方

我们有

# 卵巢调养膏

卵巢功能下降的女性，常伴有月经量少、周期不规律、性欲减退、阴道干涩、睡眠障碍等症状，膏方治疗可补肾活血、疏肝健脾，起到保养卵巢的效果。

# 产后调理膏

产后女性常常会出现腰腿关节痛、多汗、脱发、漏尿、乏力等一系列体虚症状，膏方作为补虚益精、益气养血之品，其口感好，补养之力佳，尤其适合产后调养。

# 调经助孕膏

不孕女性，尤其对于饱受反复流产、卵泡发育不良、子宫内膜过薄等困扰的患者，服用膏方可补益精血、调理冲任，助力圆梦好孕。

# 舒更安神膏

对于更年期容易出现情绪波动，抑郁或烦躁易怒，失眠潮热盗汗等症状的女性，此膏方可助您疏肝除烦、安神敛汗，平稳度过更年期。

养 生 茶 ——十 味 茶 调 饮 

中药调理不只有“苦汤药”

当然也有“小资”配方，

医生望闻问切

量身定制冬季养生茶

冬季的特点是封藏，对应的五脏是肾，所以这个季节的养生重点就在于要补益肾气。医生将针对女性身体状态，选取合适的补益肾气的中药饮片，上班之时泡上一壶，调经止带、缓解月经前、月经期的不适，还能起到助孕的效果。

热泡jio 养出健康

冬季泡澡、泡脚的好处

不用多说

加速血液循环、

舒筋活血、止痛安神

都有不错的效果！

天寒地冻时泡一泡

光是想想就十分惬意！

不过！

怎么泡？

这其中讲究可多了！

暖宫足浴

适用于月经不调，频繁痛经女性，调理月经，改善月经量和颜色，适合孕前的调养。

驱痛足浴

适用于工薪族女性，挤公交地铁或因工作需要久站；

适用于全职带娃妈妈或姥姥，因抱娃导致的手足关节疼痛。

安神足浴

失眠女性，尤其是围绝经期睡眠障碍女性，可以提高睡眠质量。

特别提醒：泡脚的水温42℃为宜，浸过脚踝，浸泡20分钟，根据个体情况可隔日或每日一次。

有睡眠困扰的女性，不宜睡前泡脚，而应将泡脚时间前移与睡眠时间间隔2小时以上。

内服外敷 光彩夺目

对于所有爱美女性

冬天是美白的好时机哟！

抓住这一机会

开年让自己美的光彩夺目！

美白神器 —— 八 白 膏

内服调理

经医生中医辨证后开具中药处方，根据女性体质进行药物加减，煎汤内服或颗粒剂代茶饮，每日1-2次，每次200ml左右。

隐藏技能

小编偷偷告诉大家，想要美白效果好，取适量粉末，用温开水加一小勺蜂蜜或牛奶调成膏状，也可以当面膜来敷哟~

效果嘛！谁用谁知道！

从头到脚

全方位调理

再好也不能乱用

也需要医生面诊哟~！

只有对证施治才能事半功倍哟~

来源：武汉市儿童医院 武汉市妇幼保健院

编辑：袁佳