初夏焕新，健康同行。为普及科学运动知识、提升高校学子运动损伤预防与应急处置能力，助力健康校园与“健康湖北”建设，5月12日下午，由武汉市第四医院（湖北省运动医学中心）与湖北广播电视台电视教育频道联合举办的“青春健行・运动有方”运动健康高校行公益讲座走进湖北经济学院，为全校热爱运动的师生带来一场专业实用的运动健康科普盛宴。

 本次讲座特邀武汉市第四医院（湖北省运动医学中心）常青院区康复医学科负责人许德龙主讲。许德龙主任为运动医学硕士，兼任中国康复医学会老年康复专委会科普学组委员、武汉体育科学学会运动医学与运动康复专委会常委委员，从事骨与运动损伤康复工作十余年，主持及参与省市级科研项目3项，发表北大核心及SCI收录论文数篇；曾担任中国国家青年男子篮球队队医，为林丹、周琦、胡金秋、赵岩昊等多位体坛国手及国家级教练员诊疗运动损伤，在运动损伤防治、骨与关节损伤康复领域拥有丰富临床与一线保障经验。

 讲座中，许德龙主任以当下热议的 “脆皮大学生”现象为切入点，结合打喷嚏致腰椎间盘突出、撑懒腰致腰扭伤、跑步崴脚骨折、打球半月板撕裂等校园真实案例，生动剖析大学生运动损伤高发的核心原因。围绕跑步、篮球、足球、羽毛球等校园主流运动，系统讲解腰椎间盘损伤、踝关节扭伤、膝关节劳损、跟腱炎、半月板撕裂、前交叉韧带损伤等常见问题的损伤机制、典型症状与风险自测方法。

针对校园运动特点，许德龙主任给出实用防护策略：倡导运动遵循因人而异、循序渐进原则，重视运动前动态热身、运动后静态拉伸，强化核心与腰臀肌肉力量储备；提醒避免弯腰负重转体、急停屈膝转身、久蹲等高危动作，教会大家通过贴壁下蹲等动作自测运动损伤风险。此外，他还明确标注需及时就医的损伤信号：暴力外伤、关节异常肿胀淤青、活动受限、休息2周后疼痛与功能障碍无改善等，让学子们清晰掌握“何时处理、何时就医”。

现场学习氛围热烈，师生认真聆听、积极互动提问，许德龙主任逐一细致解答运动健身、体测备赛、伤病康复等相关疑问，讲座兼具专业性、实用性与针对性，获得在场师生一致好评。

本次讲座以贴近校园、贴近青年、贴近生活的科普形式，把专业运动医学知识与科学防护技能送到学生身边，帮助学生远离运动损伤、科学锻炼、健康成长。未来，活动将继续走进更多高校，把科学运动、规范防护、精准康复的健康理念传递给更多青年学子，用专业医疗力量守护青春健康，为 “健康湖北” 建设添砖加瓦。

编辑：张琪
审核：张宇