近日，记者从武汉市汉口医院了解到，随着气温的不断升高，因泌尿系结石导致疼痛前来就诊的患者明显增多。专家提醒，对泌尿系结石，可以通过注意饮食及日常生活细节，达到预防的目的。

泌尿系结石是泛指在肾脏、输尿管、膀胱等泌尿系统器官中的硬质结石。这些结石可能由钙、草酸、尿酸等物质结晶而成，它们在泌尿系统中移动时可能会引起一系列症状，如疼痛、血尿等。武汉市汉口医院泌尿外科主任尹国红介绍，夏季高温干燥，人体出汗增多，尿液浓缩，容易导致尿液中的矿物质结晶沉积。此外，夏季人们往往喜欢喝冷饮、吃高盐食物等，这些不良的饮食习惯也会增加泌尿系结石的风险。

同时，尹国红主任介绍，预防泌尿系结石的发生应该从以下几个方面入手：

1. 多喝水：液体摄入量不足是导致肾结石的主要危险因素之一。增加液体的摄入能增加尿量，从而降低尿液中各种结石成分的过饱和状态，可以有效预防结石复发。推荐每天的液体摄入量在2.5~3.0L以上。

2. 饮食调节：适当的饮食干预有助于有效预防结石的发生，减轻肾结石治疗的负担。应强调维持饮食营养的均衡，避免其中某一种营养成分的过度摄入。

3. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少肠道对钙的吸收，从而降低尿液中的钙含量。建议多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。

4. 适量运动：研究表明，肥胖和高血压是泌尿系结石形成的重要因素之一。推荐草酸钙结石患者进行一定量的体育活动，将BMI维持在11~18kg/m²

5. 避免长时间久坐：长时间久坐容易导致尿液在膀胱中滞留，增加感染的风险，从而增加泌尿系结石的风险。因此，要尽量避免长时间久坐，定期起来活动一下。

6. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯可以减少泌尿系统感染的风险，从而降低泌尿系结石的风险。如勤洗澡、更换内裤等。

如果出现泌尿系结石的症状，应及时就医诊治，以免病情加重。

通讯员：刘本国 尹国红 罗威 陈斯卉

记者 罗冰

编辑 叶静

责编 刘雅婷 夏天 

编审 王俊