相比较伦敦奥运会让张继科加冕大满贯，里约奥运会对于张继科来说并不圆满，却也没有遗憾。

奥运会前，我一直积极的鼓励自己

奥运会前，不少支持张继科的人会为他的状态担心，韩国公开赛第二次输给陈建安，回封闭训练后被没收了手机潜心训练，却没有很快收到期待中的效果，热身赛里两负一胜的成绩依旧不能让人满意。赛前德国主教练罗斯科夫、队员奥恰洛夫和中国台北队员庄智渊都调侃过这位大满贯选手的状态，大家对张继科的担心也在情理之中。

但张继科不会扛不住压力，“质疑声听得不少，比赛也输掉一些，状态是不好。”张继科说，“但我自己心里清楚，输球是因为没把自己逼到一定份上。“面对奥运会，张继科会抛开外界对他的看法，有自己的一套节奏。封闭训练最开始的20多天，张继科在给自己打基础，在技术和能力上都进行能量储备；训练中期张继科会一点点精进和磨练自己；到巴西适应训练时，他的重点是去寻找真正的比赛感觉。

经常被称作“大赛型”选手的张继科，分享了一个对于他来说很有用的秘诀，“越临近大赛，我越不喜欢怀疑自己。大赛前找各种各样的问题，可能也没时间解决，还会觉得心虚，所以我碰到问题给自己的第一个信号是鼓励，想让自己积极一点！”张继科就是一直在这样鼓励着自己。

输了比赛不遗憾，我已经战胜了自己

里约奥运开始，张继科、陈建安和奥恰洛夫抽在一个半区，奥运会竟能如此神奇，把张继科和他输过的外协会选手全抽在一起。不过张继科自己早有准备，他想到第一场比赛会碰到陈建安，这次张继科调整了迎战的心态，“既然最近一次交手我输给了陈建安，那就放下大满贯的身份真正去拼对方吧。”奥运会赛场上，张继科准备充分，加上对对手又很熟悉，他的头脑异常清醒。“打得挺清晰，知道在遇到问题时该去做什么，能想尽办法赢得比赛。”

即便取得开门红，张继科奥运单打的过程还是让人看得揪心，尤其是半决赛对阵萨姆索诺夫，在张继科眼中，他是一位很厉害的对手。“他能进四强很牛，我们打过很多次比赛，一上场就是拼实力吧。我和萨姆索诺夫除了第四局，输赢都在2分之间，当天在关键球的处理上，我比他坚决一些。”张继科分析道。

半决赛后，张继科特意多活动了几下肩膀。打完这场比赛，他肩上肿了个大包，当时无论冰敷还是吃消炎药都不见缓解。决赛前，张继科睡了个午觉，起床以后觉得脚下很软，人昏昏沉沉好像要生一场大病。“可能已经透支了。”当时张继科这样想，而更重要的原因他心里也清楚，“完成了与马龙会师决赛的任务，确保了中国队的这块男单金牌后，我缓了一口气。”决赛前张继科面临着重新调动这一艰巨任务，他说自己没有做好。谈到和马龙的那场单打决赛，张继科说，里约奥运会决赛场上站在他对面的马龙，是他见过的表现最完美的马龙。

输了单打决赛，没能成为男乒“双满贯”第一人，领奖台上的张继科却并不遗憾，“这个结果对于我来说只是一项个人成绩而已，想到赛前舆论对我的种种质疑，不输外战与马龙会师，我已经战胜了自己。他赛后安慰了主管教练肖战，接着马上投入进团体赛的节奏之中，这一次他调动得非常快。“我认为自己几乎没有受单打成绩的影响，马上投入进团体赛中了。”

团体赛，我真正感受到了为国而战

说到里约奥运会男子团体赛，半决赛第一场张继科3比2战胜韩国队郑荣植时的那份惊心动魄让人记忆犹新。“半决赛我打头阵，在这之前我和郑荣植交手过一次，当时他打法没有现在这么全面，而这次又加上他没有包袱全力拼，确实打得太凶了。”张继科说，在碰到这么不要命的对手时，也喜欢选择不要命的方式去应对，硬碰硬是他的风格。

决赛对日本队，张继科觉得心里特别有底，即使中国队落后，张继科也没有慌。他说，双打肯定赢，如果打到第五场对水谷，自己肯定也能赢。

里约奥运会男团冠军，是张继科的第二个男团冠军，他也会跟四年前的自己做个对比，“四年前我虽然拿了单打冠军，但在团体赛输了球，输得很难受，这次虽然单打没拿冠军，但团体赛打得不错，这让我真正感受到了为国而战。”