为丰富青少年周末生活，探索社区治理新举措，助力青少年成长，12月2日周六下午，武汉市硚口区古田街道古三社区携手杰豹教育共同开展“青少年体能训练”周末公益课堂，辖区30余名7-16岁儿童青少年参与了本次活动。

激活兴趣的前菜 体能训练

开课前，教练根据孩子们的不同年龄阶段分为“低龄、小高、再高”三组，通过“数字抱团”热身小游戏，让孩子们舒展身体，循序渐进地活动筋骨。随后，教练精心为学员准备了一份健康科学的“训练套餐”。

内容丰富的主菜 跳动健康

跳绳是一项趣味体育运动，不仅能训练孩子的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力和心肺功能，还能促进孩子们的骨骼发育，被列入中考必考项目。教练首先和孩子们讲解了甩臂、抬脚等跳绳的注意事项和发力要领，并教会小学员们根据自己的身高调节绳子的长度。孩子们迫不及待地跟随教练节奏，共同练习，共同成长进步。

令人愉悦的甜点 趣味篮球

本次活动还安排了另一项中考必考项目--篮球的教学。教练悉心指导，用适应孩子的方式安排了循序渐进的课堂训练，从最基础的体能热身，到熟悉拍球的技巧、传球的配合、运球的细节，层层递进，帮助孩子们全身心投入到篮球的“小世界”里。经此一课，孩子们对篮球的热情逐步上升，快乐与收获层层加倍。

“每逢周末，带娃去哪儿是让我最纠结的事情之一。社区组织的公益课堂可太好了，一是就在家门口很方便，二是孩子的身体得到了锻炼，三是孩子在这里认识了新朋友，四是给我们这种带娃家长也放了半天假，可以松口气缓一缓！”家住附近的陈女士说。

古三社区书记郭瑜表示：“周末课堂的开设是社区常态化惠民服务的一项实践，发挥了社区第二课堂的作用。一堂体能训练课，不仅能强健孩子的体魄，丰富孩子的生活，还能有效解决周末家长带娃难题，何乐而不为呢？”

下一步，古三社区将调整服务思路，创新活动形式，统筹链接更多优质资源，推动构建共建共治共享的城市基层治理格局，为辖区居民提供丰富多样的优质服务。

来源：湖北广播电视经济频道 记者 邹俊

通讯员：王原阔

责任编辑：杜瑜琦