在这个蝉鸣声嘹亮，夏意正浓的日子，我们迎来了大暑。古书中说：“大者，乃炎热之极也。”大暑，烈阳如火，蝉鸣声聒噪，这是夏季的最后一个节气。同时，作为一年中最热的时段，“湿热交蒸”在此时也达到了顶峰。

宋代诗人梅尧臣这样形容：“大热曝万物，万物不可逃。燥者欲出火，液者欲流膏。飞鸟厌其羽，走兽厌其毛。”暑近湿如蒸，热近燥如烘。面对酷热，我们该怎样消暑呢？或树下乘凉，或饮用凉饮。对于许多朋友们来说，人体正处于脾脏的振奋期，游泳便成为了夏天锻炼身体的首选运动。游泳不但可以使组织细胞的新陈代谢更加旺盛，还可以增强心血管以及呼吸系统的功能，是有效防暑的不错选择！加强锻炼的同时，也应当注意及时补充水分，控制运动的强度。

“大暑热，田头歇；大暑凉，水满塘”，高温多雨也是大暑的气候特征之一。时而狂风暴雨卷着点点热浪袭来，让人躲避不及，为了避免在游泳时出现雷雨、暴风天气，我们需要提前关注天气变化。

天气炎热容易发生中暑的情况，会出现头痛、头晕、口渴、多汗等症状。应马上到阴凉通风处休息，进行降温。饮用凉盐水等饮料，以补充盐和水分的流失，缓解不适。严重的患者，需及时就医！

作者：吴子寒 胡昕悦（湖北美术学院“五十三梯”漫评团队）

指导老师：陈艳丽

（责任编辑 李东东）