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注意!这些都是谣言!

“卫”了你我 | 从饮食健康做起!

长江云APP   2022-04-07 16:53  

4月7日,是世界卫生日。

今年世界卫生日的主题确定为 "我们的地球,我们的健康",国家卫健委将中国宣传主题定为 "健康家园,健康中国"。

健康饮食不仅对身体有好处,同时也能减少对环境的破坏。想要吃的健康又环保,可以从以下几个方面来入手!

①每天少摄入10%的热量,咱们大部分人啊,每天摄入都会超标,建议每人每天少吃190千卡左右,每餐八分饱就可以了;平时喜欢吃肉的人可以用果蔬、坚果或者豆类来代替半份肉类。

②改善烹饪方式,多选择蒸、煮、炖的烹饪方式,少用烤、煎、炸,这样不仅能减少厨房油烟排放和电力消耗,还可以减少热量和有害物质的摄入。

③选择本地应季食物,既新鲜健康,又能够降低运输存储环节的碳排放,就近购买食物呢,还有利于开车产生的碳排放。

④按需购买,新鲜果蔬买三天左右用量即可,不要囤积,同时要注意食物多样化,小份量配餐,每顿的量最好能保证一次吃完;      

最后,就是少点外卖,避免包装带来的环境污染。吃的健康又环保,从我做起哦!


来源:综合网络

责编:谢晗盟

编审:杨均

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