4月7日，是世界卫生日。

今年世界卫生日的主题确定为 "我们的地球,我们的健康"，国家卫健委将中国宣传主题定为 "健康家园,健康中国"。

健康饮食不仅对身体有好处，同时也能减少对环境的破坏。想要吃的健康又环保，可以从以下几个方面来入手！

①每天少摄入10%的热量，咱们大部分人啊，每天摄入都会超标，建议每人每天少吃190千卡左右，每餐八分饱就可以了；平时喜欢吃肉的人可以用果蔬、坚果或者豆类来代替半份肉类。

②改善烹饪方式，多选择蒸、煮、炖的烹饪方式，少用烤、煎、炸，这样不仅能减少厨房油烟排放和电力消耗，还可以减少热量和有害物质的摄入。

③选择本地应季食物，既新鲜健康，又能够降低运输存储环节的碳排放，就近购买食物呢，还有利于开车产生的碳排放。

④按需购买，新鲜果蔬买三天左右用量即可，不要囤积，同时要注意食物多样化，小份量配餐，每顿的量最好能保证一次吃完；      

最后，就是少点外卖，避免包装带来的环境污染。吃的健康又环保，从我做起哦！

来源：综合网络

责编：谢晗盟

编审：杨均