本期专家

湖北省妇幼保健院

产科首席顾问 肖梅

今天是大年初五

迎财神

贺冬奥

接好“孕”

这些备孕传闻，是真道理还是伪科学？

家庭健康官：碳酸饮料伤精子，备孕期间不能喝？

肖主任：尽量少喝碳酸饮料，喝白开水，但是喝一杯或一口饮料就担心是没必要的。

养生小能手 ：积蓄精力只在排卵期进行性生活更容易受孕？

肖主任：确实是一个月排一次卵，但建议一周2到3次同房，顺其自然是比较好的。

家庭健康官：备孕要多吃营养品，生出来的宝宝更健康？

肖主任；没有特殊情况不要随便吃营养品和保健品。保持正常体重的增加和叶酸，另外要营养均衡，参照孕妈妈饮食宝塔。

养生小能手：常规体检男女双方都很健康 可以放心备孕？

肖主任：常规体检和孕前体检不一样，是不能代替孕前备孕。

备战“虎”宝宝，如何准备一颗高质量的“种子”？

肖主任：如何准备一颗高质量的卵子？对女性来说，最佳生育年龄一般在25-29岁之间，最好不超过30岁。

对于男性而言要想有一颗优秀的精子，“封山育林”3个月。提前3个月到半年戒烟戒酒吧！另外，均衡膳食，特别是多吃优质蛋白质与精氨酸食品有助于提高生育能力。除此以外，生活中还有一些容易被忽略的小习惯，比如一坐一整天；或者常穿紧绷的牛仔裤；再或者喜欢往澡堂子跑、蒸桑拿等等，因为精子怕热，高温易导致睾丸内生精细胞被破坏，造成不育。

三大“减痛神技” ，生孩子也可以很优雅

湖北省妇幼保健院（从左依次排列）

助产师何敏  麻醉科主任陈林  助产师张文秀

家庭健康官 ：如果将疼痛分级，生孩子是最高级有没有减轻分娩疼痛的办法？

陈主任 ：今天给大家带来以下三种减少分娩疼痛的神器：

一、分娩镇痛

简单点说就是“无痛分娩”，镇痛有效率达95%以上。麻醉医生在产妇腰部椎间盘间隙位置穿刺并置软管，注入镇痛药物，大概半个小时会减少疼痛。

疼痛是需要干预的，适当用麻醉是不会对胎儿造成影响的，是为产妇减轻痛苦，是对生命个体的尊重。

三、拉玛泽呼吸

拉玛泽生产呼吸法可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

三、分娩球

分娩球的正确使用方法是，在宫缩间隙，骑坐在分娩球上，跟随着球来回晃动身体，在医护人员的帮助下完成分娩球运动，让盆底肌肉得以放松。

坐月子的老传统，是时候打破了！

家庭健康官 ：坐月子洗头会染上月子病？

肖主任 ：其实可以洗的，洗完擦干身体，吹干头发，是不会得月子病的。

养生小能手：坐月子不补就会身子虚、没有奶？

肖主任 ：这个说法不对，顺产可以马上走动，剖腹产6到8个小时可以翻身，第二天可以下床，要动静相结合。

新手爸妈必修课 ，新生儿喂养&护理小妙招

湖北省妇幼保健院

新生儿科 副主任 张漪

如何判断新生儿奶吃的好不好？

张主任： 吃得够不够最直接的是看体重，一个正常的足月儿，每天的体重增长应该是30~50g，也可以看大便和小便，一个母乳喂养的小孩排出来的大便时金黄色的，小便如果排出来是很清亮，很多，说明喂养量可以，如果色泽深，有红色结晶，说明奶喂的不足。还有一种方法是，把手放在婴儿嘴角，发现还在找奶喝，说明没有喂饱。提倡六个月以内纯母乳喂养，实在不够加配方奶粉。

怎么给宝宝穿衣才合适？

张主任：室内也要给新生儿带帽子，室内温度控制在24—26度，宝宝穿衣比大人多一件就可以了，当然也有个体差异，如果小孩背后有汗说明穿多了，也可以量体温，一般新生儿体温是36.5~37.2度，超过这个温度就说明穿多了。

多长时间换一次尿不湿？

张主任：新手爸妈可能一天要换几十次尿不湿，其实如果没有大便的情况下，尿片可以2—3小时换一次，随着年龄的增长，排便更规律，包括夜间，换1到2次尿片就可以了。

小孩1岁半以后，就可以进行排便训练，过早训练对颈椎不好。养成良好的排便习惯，最好三岁以内停掉尿片。

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湖北卫视《饮食养生汇》

图文编辑：佩   佩

责任编辑：肖刘云     

海报设计：周   梁

湖北广电大健康发展中心图文编辑：杜若希