从晨起到晚睡，家住武汉市洪山区的秦女士看着60岁的母亲几乎不合眼、不离手地刷抖音短视频，“跟上了发条一样”，直至不久后出现失眠乏力、头晕眼花等症状，她不得不送母亲去医院就诊。在医院， 医生给出的“处方”中最重要的一个是“尽量不用手机”。

在大多数人眼中，老年意味着退休，从此就与广场舞、打麻将、太极、钓鱼这些关键词挂钩，但在当下，许多老年人退休之后，玩抖音成为了首要爱好。

（网络抖音老年用户图）

据《2020老年人互联网生活报告》统计数据显示，60岁以上的老年用户日均使用时长达64.8分钟，甚至有0.19%的老人日均在线超过10小时。

相比于微信还要打字、说话，抖音只需要刷刷刷，点一点手指就可以不断地更新，并且能够根据用户的喜好推送视频内容。这样一来，老年人“上瘾”的几率更大。

玩抖音，到底对老年人的生活带来了哪些改变？正逢重阳节，长江云头条频道记者对老年网民展开调查。

现状：老年人社交在抖音

70岁邓爷爷：“不睡午觉也要玩抖音”

70岁的邓爷爷家住咸宁赤壁市，他玩了一年时间的抖音，现在收获了1271个粉丝，2.7万个点赞。家住农村，平时主要任务就是接送上学的孙子。

“我每天都不睡午觉，用空闲时间来拍视频”！在与邓爷爷的聊天中得知，他最喜欢拍的内容就是唱歌跳舞。邓爷爷是一名退伍老兵，年轻时也曾担任小学老师，特别喜欢搞艺术。“我热爱唱歌，唱歌可以锻炼我的肺活量”。在玩抖音之前，他还是一位K歌唱将，唱了2000多首歌曲。

谈及抖音对他最大的改变，邓爷爷说：“抖音给我的生活带来了很大的乐趣，总的来说就是，抖音比打牌好，比抽烟好！”

邓爷爷提到，邻居村里的老人们，现在都看手机抖音，每天都刷，白天干活时也刷。许多在外地打工的人，村子里的人通过抖音都知道他们在做什么，现在是怎样的状态。

56岁杨女士：“一条短视频都要拍上十几次才能满意”

家住武汉市武昌区的56岁杨女士平日在家带孙子，今年孙子满3岁上了幼儿园，她有了更多的时间玩抖音。她每天使用抖音的时长，已经远超过其他任何一款APP，最少有两个小时都沉浸在抖音里。“抖音的内容很丰富，刷不完的搞笑段子和养生知识，还有医生教你抗衰防老，专家给你科普日常小知识，这些你在微信里可看不到！”

除了刷小视频，杨女士每天会在自己的账号里上传3、4条视频，“我每条视频都要拍十几次才算过关，拍给网友看，必须是最漂亮的样子！”杨女士表示，虽然短视频已经严重侵占了生活，但每当收获点赞和评论，她都非常兴奋。

63岁张女士：“抖音胜过一切娱乐”

家住黄冈市的63岁张女士是一位抖音资深用户，抖音号上有1200个粉丝，3.7万的获赞，不到一年的时间已经发布了240个视频。初识抖音，张女士只是想学烧菜做饭这样的生活小妙招，后来她发现，抖音上也有和她一样的银发用户，别人的创意短视频总能让她捧腹大笑，刷得停不下来，于是，拍同款便成了张女士的梦想。“我每天最少会刷一个小时，不点开抖音都不习惯！”记者发现，张女士每个视频都有100多个点赞，每一条留言她都精心回复。

“抖音胜过一切娱乐，拍拍抖音，有滤镜，又有美颜，大脸变小脸，老年人还可以变年轻人”。张女士的口头禅就是：有空抖一抖，快乐就是这么简单。

隐忧：老年人玩抖音要防沉迷

根据QuestMobile最新数据，抖音短视频的年轻用户占比开始下降，中老年用户占比开始逐渐上升。2020年3月抖音短视频新安装用户里，41-45岁以及46岁以上用户的占比分别为11.5%和14.5%，分别同比增长了1.4%和1.5%。而2020年3月，18岁以下、19-24岁、25-30岁的用户分别同比下降了0.4%、5.5%和2.2%，与之相比，中老年用户在抖音上正在显著增长。

老年人迷上手机，子女又是欢喜又是忧

在记者的调查采访中，不少人表达了几乎同样的意思——“以前父母老说我们别一天到晚捧着手机，而现在轮到我们劝他们戒网瘾了”。而对于“银发一族”迷上手机，子女又是欢喜又是忧。

网友王晓诉说了自己的苦恼，今年王晓生了二胎，产假结束后，她就回到了工作岗位。家里大宝和二宝都是公婆在带，公公今年迷上了抖音，无时无刻不在刷。大宝因为还没上学，奶奶照顾着二宝，爷爷干脆带着大孙子刷起了抖音，一刷就是一两个小时。下班回家后，看见孩子玩爷爷的手机，王晓制止，孩子就大吵大闹，公公怼王晓：“不就是个手机吗，他不闹就行了！”说起着迷抖音的爷孙俩，王晓感到非常无奈。

网友蓝天白云讲述，抖音近来经常给他妈妈推送一些养儿防老、孩子不孝的“孝顺”视频。她挨个点赞，挨个下载，还经常发给自己看。他吐槽道，“我告诉她不要全信网络，防止受骗，可在她眼里就是我不孝顺了。”

沉迷网络，老年人极易被虚假信息所骗

客观上，如今不少老年人与人交流的机会减少，不仅空巢老人，还有一些老人为照顾下一代，随子女搬迁至陌生大都市，脱离了熟悉的生活环境，内心孤独感更加强烈。

这种和社会脱节的孤独感是老年人沉迷网络的主要原因。的确，网络的吸引力太大了，忙得脚不沾地的打工人尚且要抽空玩把游戏，更何况有大把时间的老年人？但不同于青壮年，老年人网龄较短，缺乏筛选和辨识有效信息的经验，极易被虚假信息所骗。

无独有偶，抖音上曾出现一次热搜事件——六旬女子迷恋短视频里的假靳东而离家出走。

2020年10月中旬，江西赣州一位60多岁的大妈称“靳东在抖音上公开向她表白，还承诺要送给她钱和房子”，为此她还为了和靳东搞“姐弟恋”而和家人闹得离家出走，“因为想念他瘦了十几斤”。事实上，这个把大妈迷住的抖音账号只是打着“靳东”旗号的骗子，其视频也仅有粗糙剪辑和配音。

不过，六旬大妈的遭遇并非个例。据统计，各类视频网站上的“靳东”账号在巅峰期竟然超过两千个，受骗者更是不计其数。

作息不规律，“我妈居然近视了？”

网友“啤气泡”在社交平台上吐槽：“最近总听我妈嘟囔说自己眼睛有点看不清了，我想我妈可能是到年纪了，眼睛有点老花，于是带她去眼镜店准备配一副老花镜。结果验光结果出来，近视？我妈居然近视了？”原来每天晚上，网友“啤气泡”的爸妈两个人都会坐沙发上，各自捧个手机刷短视频，声音放得震天响，两个手机里的短视频声音此起彼伏，一刷就是几个小时。

过去，老年人喜欢遛弯、锻炼；现在，很多老年人选择坐在沙发上刷手机。老年人身体的各项机能本就已经在衰退了，长时间使用手机，给眼睛、颈椎造成了更大的压力，加上运动量减小，作息不规律，势必会影响身体健康。

同济医院眼科副主任医师刘医生告诉记者：“现在有一个明显的现象是干眼症患者的就诊量在逐年增加，而这些人群中，55岁以上年龄段的人群占多数，而导致干眼症的主要原因就是长时间接触手机屏幕，这与近几年来短视频的兴起以及宅家时间变长有很大关系。”

支招：解决老年人上网成瘾问题，可推出“老年模式”

互联网是一把双刃剑，中老年人活跃在互联网的背后，也助长了网络成瘾、电子诈骗、隐私泄露、无节制消费等不良风气，加重了家庭和社会的负担。

在采访中，不少子女有着同样的期待：平台能否效仿“青少年模式”，给父母也设定个“老年模式”，帮助老年人过滤掉一些容易受到诱骗的内容，提醒老年人不要沉迷等。

对于过度沉迷于短视频的老年人，平台确实应像“青少年模式”学习借鉴推出相对应的“老年模式”。

对老年人群在使用时长、用眼健康、视频内容等方面进行一定的保护与提醒，剔除虚假、低劣等不良信息，从而达到“防沉迷”目的。同时，面对互联网营销骗局，虚假传播等平台应织牢监管密网，对不良短视频制作者毫不留情严惩重罚。

但光靠“老年模式”并不能药到“病”除，要解决老年人上网成瘾问题，“网”外的功夫也很重要。

老年人的生活中最不缺的似乎就是“时间”。如何打发无聊的时间？除了智能手机，谁还能填补这一空白？子女们与其担心老人放不下手机，不如自己先放下手机常回家看看，陪伴和沟通，才是帮助老年人戒断网瘾的良药。

（长江云头条频道记者 关竹）