驾车外出，安全第一

若疲劳驾驶

精神无法集中

碰到危险就会

难以在第一时间做出反应

最终可能会酿成不可挽回的后果

回顾事故详情

9月14日凌晨4点左右，在临沂市河东钢材市场路段一辆厢式货车侧翻，交警接到报警后立即赶往现场，民警到达现场后发现，货车侧翻倒在路边，车辆保险杠、轮胎等不同程度受损，驾驶人被困在驾驶室内。最终，在民警的帮助下，驾驶人从驾驶室里跳了出来。

说到事发原因，货车驾驶人坦言，当他驾车沿临沂市沃尔沃路由南向北行驶到钢材市场路段时，有点疲劳，打了个瞌睡，睁眼时，突然发现前面有辆车，为躲避前方车辆，自己猛打方向，撞上了路沿石，又因刹车过急最终造成了车辆侧翻。所幸驾驶人只受了点皮外伤，并未造成太严重的后果。

事故发生往往就在一瞬之间

令人措手不及

那么，驾驶人开车过程中

困意突然上来了

该咋办啊

别愁，蜀黍来支招

缓解疲劳驾驶的方法

如果是在高速公路上，最好在1个半小时到2小时到就近的服务区休息一下；如果驾驶人没有休息好或感到有点疲劳时，不要驾车进入高速公路。

驾车前一天要保持充足睡眠，行车时可以偶尔开启窗户通通风，让自己保持清醒和转移一下注意力，随车可以携带口香糖，咀嚼可以让自己保持面部运动。

听从车辆主动安全提醒干预，目前有不少的车型配有驾驶疲劳提醒系统，当系统感知车主长时间未进行并线、加减速操作以及开车时间过长时，仪表会出现“咖啡杯”等进行警示，当车主发现警示时，需要进行停车休息，避免不必要的事故发生。

除此之外

更多缓解疲劳驾驶小妙招

避开高危驾驶时间段

凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。

调节自己的视觉中心

眼睛不要一直盯着公路的中心线，高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。

降低车内温度

如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。可以利用车内空调来调低温度，如果是晚上，可以开一会儿窗吹吹冷空气。

开车半小时前喝杯咖啡

咖啡因刺激大脑，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分钟才能生效，因此，在驾驶半小时前，可以酌情喝杯咖啡或绿茶。

冷水洗脸

驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。

闻香提神

迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。

交警蜀黍提醒广大驾驶人

一定要注意保持规律作息

保证睡眠充足

累了千万别强撑

牢记平安才是回家最近的路

来源：山东交警

编审：杨均