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你的秋季小贴士:奥运会上保温杯火了!喝热水到底有什么“神秘力量”?

长江云APP   2021-08-13 14:36  

在刚刚闭幕的东京奥运会上,“保温杯”火了!


当看到侯志慧、陈梦、马龙……掏出保温杯的瞬间,网友说:“我就知道金牌稳了!” 这虽然是开玩笑式地夸赞,但也反映出大家心中对保温杯和喝热水的认同,认为热水具有“神秘力量”,效用俱佳。

为什么更爱喝热水?

外出带个保温杯,随时能喝到热水,这是很多人的习惯。去餐厅要杯开水,结果端上来一杯凉柠檬水——去过国外的人或许都经历过这种“喝不到热水”的痛苦。 一些外国人甚至给中国人贴上了“喝热水”的标签,认为这是中国人特有的习惯。其实,喝不喝热水,这个问题既有历史原因,又和饮食习惯、生活习惯等息息相关。 西方饮食主要以牛羊肉为主,加上培根、奶酪、黄油,每天还要喝牛奶,产生的热量很大。专家表示,外国人喜欢喝凉水,是因为平时吃得比较油腻,身体需要“灭火”。这也是为什么很多人吃完辛辣刺激的东西,就想喝一杯凉水。中国人自古就有“不喝生水”的说法,提倡“温水养生”,专家表示,这和咱们国人的体质和生活习惯有关系。在中国人饮食中,淀粉类吃得多一点,体质相对偏寒,所以更愿意喝热水。

喝热水有4个好处

我们常常喜欢对别人说“多喝热水”,虽然这话已经说得太多了,好像在敷衍,但确实是有一定道理的。但要注意,喝热水通常是指喝“温热的水”,而不是过烫的水。

1. 帮助缓解感冒症状

营养学家表示,多喝热水使尿量增加,加快代谢废物的排出,增加汗液的蒸发,有利于缓解发热症状;补充因呕吐、腹泻、发热而造成的水分消耗,利于身体恢复;保持口腔、鼻黏膜的湿润,缓解感冒带来的不适症状。

2. 帮助减轻肠胃负担

专家表示,晨起喝杯温开水,能帮肠胃道“减负”。而且,温开水能帮助缓解便秘。

3. 帮助促进血液循环

专家表示,温水还可以促进血液循环。晨起喝杯温开水,有助降低脑血栓、心梗的发病风险。因此,清晨起床后,记得喝1杯(200~400毫升)温开水,以35℃~40℃为宜。

4. 帮助女性缓解痛经

医生表示,多喝热水可以缓解经期的腹部胀痛,也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟。

喝热水记住这2点

1、喝水以温热为佳,虽说是喝热水,但水温还是要适宜,不宜过凉或过烫。专家表示,喝太烫的热水易刺激食管,经常喝温度过高的水要警惕食管癌的发生。人的舌头十分敏感,当舌头感觉水温比较烫的时候,最好不要立刻饮用,可等水凉一凉再喝。喝温度接近体温的水,不但利于吸收,还能更快止渴。

2. 喝水要小口慢饮 喝水太急会增加心脏负荷,也容易把大量空气一起吞咽下去,引起打嗝或腹胀。饮水要少量多次,每次不超过200毫升为宜。其次是要小口慢饮,徐徐咽下。


来源:健康时报

责编:谢晗盟

编审:杨均

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