民间有句老话说的好

五月不减肥，六月徒伤悲

夏天到了

你的减肥大业进展如何？

俗话说的好

一胖毁所有，一瘦永流传！

为了身上这身膘

你该如何减下去呢？

马上就是5月11号——“民间肥胖日”

湖北省中医院针灸科主任 周仲瑜

送给大家一套中医减肥秘籍！

要减肥先明白自己的体质

在这九种体质中最容易引起肥胖的就是痰湿体质，以肥胖患者最多，占到肥胖患者的80%~90%以上。还有气虚、阳虚体质也容易引起肥胖的，所以减肥要注意体质的调理。

如何自行检测体质？

《中医体质分类与判定表》

大家可以扫描二维码，关注《荆楚大医生》的微信公众号，输入“体质测量表”就可以获取了这份测试表格了！

“望闻问切”诊疗法

中医“望闻问切”四诊法是辩证论治的基础。以痰湿体质为例看图 

造成痰湿体质的元凶

主要来自于先天禀赋、饮食失节

七情所伤、久卧久坐等多种原因

那么

造成个人体质出现毛病怎么办？

中医有妙招

如何有效、优雅的悄悄变瘦？

减肥秘籍——【“周氏五位一体减肥法”】

针灸（中国传统医学宝库中的瑰宝）

 针灸通过对穴位的刺激。

① 能有效抑制食欲、促进胃肠蠕动、调节糖脂代谢、改善内分泌失衡状态，是绿色疗法。

② 改善机体其他不适状态（便秘、月经不调、焦虑等），安全无副作用。

针

疏经通脉，气血调畅

不建议大家在家自己扎针，也不建议在路边不正规的美容馆、养生馆进行针灸减肥。想尝试针灸减肥的，还是到正规医院针灸科吧！

灸

温经散寒，调和阴阳

艾灸减肥的过程中，刺激这些穴位可达到减肥的效果！

饮食+运动+情志+中药

饮食

参考中国居民平衡膳食宝塔，建议早中晚餐搭配要均衡，按照早餐30%、午餐40%、晚餐30%的比例分配热量。建议食物多样，以谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限油。

运动

这份处方要收好，详细解析，关注湖北电视台综合频道晚上7点10分的《荆楚大医生》！

情志

现在很多人选择催吐

主要是认为自己吃了会有一种罪恶感

然后就来催吐

这不仅伤身，且也出现了心理疾病

心理调理也是减肥中的重点

中药

中医指出，在中药材中很多都具有减肥的效果，比如说荷叶、山楂等，通过调理身体达到减肥的效果；

湖北中医院研制的一种茶饮——“秀身饮”，为湖北省中医院主持的国家中医药管理局行业专项课题所研发的产品，经过国内知名肥胖、内分泌、脾胃专家专题认证，临床验证疗效确切，安全无副作用，是一种药食同源、绿色、天然健康的饮品，具有健脾、祛湿、化痰、消脂，从而达到减肥的效果。

有关更多中医减肥秘诀

请关注湖北电视台综合频道

今天晚上7点10分《荆楚大医生》

今日大医生

湖北省中医院针灸科、肥胖科学科主任，主任医师，教授，博士研究生导师。湖北省第十二届政协委员，全国巾帼建功标兵，全国卫生计生系统先进工作者。第四批全国老中医药专家学术经验继承工作优秀继承人，首届湖北省中青年知名中医，湖北省第二届医学领军人才，湖北省有突出贡献中青年专家，湖北省委保健委员会医疗保健中医专家。“阴阳调理灸”创始人。

擅长：将传统的针法、灸法结合中草药治疗疼痛、瘫痪及功能性疾病。对亚健康状态的调理和单纯性肥胖病及其并发症的治疗有独到的研究。

图文编辑\编导：任航

湖北广电大健康发展中心图文编辑：杜若希