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2019湖北省第一届健康科普大赛:不让癌症找上门,肿瘤专家成薇婷教您防癌三部曲

长江云APP   ©原创 2020-12-27 14:34  

我国拥有全球1/4的癌症患者,每天有1万人确诊为癌症,有8千人死于癌症。咱们老祖宗在当初造字的时候,就已经给出了答案,我们来看看这个 “癌”字

“癌”字:病字头,三个口,一座山,形象地显示了病从口入。病主要是从口入的!你若吃多了,吃少了,吃错了,体内代谢不掉的废物毒素堆积成山,就会诱发细胞癌变,形成疾病。

“癌”字:病字头,三个口,一座山。怎么样才不会吃多呢?伸出你的双手,教你一套手指操

手指操

盐:每一餐吃的盐只需要小指甲盖大小。

油:油只需要拇指头大小。

肉:肉只需要手掌心大小。

主食:主食量是一个拳头大小。

蔬菜:双手一捧的量即为一餐的蔬菜量。

多吃杂粮,癌症离你远远的!豆类,燕麦是杂粮。含有丰富的矿物质和微量元素。有抗癌功效。

很多人因为各种原因,天天胡吃海塞,又不注重运动,越来越胖。而乳癌、肠癌、等癌症是最喜欢找胖子了。

发霉的食物千万别吃,有一种可以在发霉食品中寻到踪迹的黄曲霉素,是致癌物中灭霸级别的存在,是目前发现的最强的致癌物质,可以诱发肝癌、胃癌,肾癌。

大家都熟悉的腌菜、烧烤、熏肉等食物,这类食物中含有的亚硝酸盐、多环芳烃等物质,那可是一级致癌物,咱们尽量少吃或不吃;

高糖饮料也别喝,一瓶500ml的可乐等于12茶勺糖,高糖带来的高热量以及血糖的急剧升高易催生子宫癌、卵巢癌。

      防癌三部曲说起来就是:

少吃多动,少油不甜,少荤不咸。

只有科学健康的饮食,才能防患未然!

(编辑:袁佳 责编:张之润)

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