我国拥有全球1/4的癌症患者，每天有1万人确诊为癌症，有8千人死于癌症。咱们老祖宗在当初造字的时候，就已经给出了答案，我们来看看这个 “癌”字

“癌”字：病字头，三个口，一座山，形象地显示了病从口入。病主要是从口入的！你若吃多了，吃少了，吃错了，体内代谢不掉的废物毒素堆积成山，就会诱发细胞癌变，形成疾病。

“癌”字：病字头，三个口，一座山。怎么样才不会吃多呢？伸出你的双手，教你一套手指操

手指操

盐：每一餐吃的盐只需要小指甲盖大小。

油：油只需要拇指头大小。

肉：肉只需要手掌心大小。

主食：主食量是一个拳头大小。

蔬菜：双手一捧的量即为一餐的蔬菜量。

多吃杂粮，癌症离你远远的！豆类，燕麦是杂粮。含有丰富的矿物质和微量元素。有抗癌功效。

很多人因为各种原因，天天胡吃海塞，又不注重运动，越来越胖。而乳癌、肠癌、等癌症是最喜欢找胖子了。

发霉的食物千万别吃，有一种可以在发霉食品中寻到踪迹的黄曲霉素，是致癌物中灭霸级别的存在，是目前发现的最强的致癌物质，可以诱发肝癌、胃癌，肾癌。

大家都熟悉的腌菜、烧烤、熏肉等食物，这类食物中含有的亚硝酸盐、多环芳烃等物质，那可是一级致癌物，咱们尽量少吃或不吃；

高糖饮料也别喝，一瓶500ml的可乐等于12茶勺糖，高糖带来的高热量以及血糖的急剧升高易催生子宫癌、卵巢癌。

      防癌三部曲说起来就是：

少吃多动，少油不甜，少荤不咸。

只有科学健康的饮食，才能防患未然！

（编辑：袁佳 责编：张之润）