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除了睡觉都在盯手机消息,专家教你预防干眼症

长江云APP   2020-02-28 17:20   长江日报  

除了睡觉都在盯手机消息,专家教你预防干眼症

宅在家里长时间盯着手机、电脑,不少市民感觉眼睛有点“伤不起”。专家提醒,用眼过多要提防干眼症,一方面可尽量减少用眼时长,另一方面可通过热敷缓解眼部干燥状况。

用眼过多

部分市民眼睛“伤不起”

“本周的团购菜半小时后到小区,请随时关注群内通知,根据叫号下楼领菜。”昨天下午5时,汉口的陈女士一边淘米做饭,一边拿着手机关注业主群里的消息。最近,因为采购食材和生活用品,陈女士几乎每天都盯着手机,不是搜索采购渠道,就是等着通知取货,生怕错过了通知,给社区志愿者添麻烦。“除了睡觉,几乎都盯着手机消息。”陈女士说。

看手机时间太久,陈女士明显感觉视力下降,眼睛干涩,有些怕光。她决定,等采购的生活物资都到货后,就暂时与手机“解绑”,让眼睛好好休息。

在武汉市网群部长江网武汉城市留言板的在线问诊板块中,与眼睛相关的咨询不在少数,不少市民表示,最近看手机、电脑比较多,感觉眼睛发痒,或是有异物感。

提防干眼症

赶紧让眼睛多休息

对此,汉阳爱尔眼科医院角膜病科牛晓光主任提醒市民,要提防用眼过多导致干眼症。

牛晓光主任介绍,人的眼睛会分泌泪液来滋润眼球,但如果因为某些原因造成泪液减少,就可能导致眼球变得干燥,从而导致一些眼部不适,甚至一些眼表组织病变。

当人们长时间盯着电视机、平板电脑或手机屏幕,导致视力下降、眼睛又干又涩又痒、干燥怕光、不敢睁眼,并有发红或异物感等,这些都是干眼症的表现。

牛晓光主任建议,要避免长时间看书、看电子产品,用眼半小时后可休息远眺或者闭目养神,让眼睛得到充分休息。

同时牛主任还教给大家一些在家中就可以有效缓解干眼的小技巧:如果家里有一次性热敷包,可以通过热敷缓解干眼症;没有热敷包,可以使用一条温热毛巾,折叠敷在眼部10~15分钟,可以有效缓解眼睛干涩、刺痛等症状。如果感觉眼睛干涩疼痛、有烧灼感,且经过一段时间休息后仍然无法缓解,应及时到专业的眼科医院就诊。现有条件不宜外出,也可以选择网络平台进行线上问诊。

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