疫情当前，建始县一线民辅警日夜奋战在防控工作的岗位上，难免会有压力和心理负担，2月20日，天津援助建始医疗队心理专家吴忠海来到建始县城区各交通卡口，积极为执勤一线的民辅警及其家属提供心理健康援助，帮助其缓解消除紧张心理，稳定情绪，共同打赢疫情防控战。  

“在一线工作，要做好防护，注意劳逸结合，放松心情......”在玉皇阁卡口，吴忠海对执勤民辅警开展了心理疏导。樊丹丹也是在这执勤的民警之一，她本是天津市公安局一名民警，由于疫情无法返回天津工作的她，主动加入建始县公安局队伍，就近在家乡玉皇阁支援一线工作！通过与吴忠海的深入交谈后，樊丹丹表示焦虑的情绪得到了缓解，也学会了疏解情绪的方法，相信一定能持续集中精力与家乡人民一起打赢这场抗疫阻击战。

吴忠海随后来到高平国际中学交通卡口，现场教大家学习腹式呼吸法，帮助长时间战斗在抗疫一线的民警缓解压力，克服焦虑恐惧心理、消除负向紧张情绪。业州镇城区派出所副所长程城说：“心理医生教我们的方法对我们很有帮助，我也会在闲暇之余，按照医生的方法适时放松，以更好的状态投入到一线的疫情工作中去。”

“两个手轮流交替，轻拍一下肩膀，脑袋里想象一个美好的场景......”在隔离病区外执勤卡口，吴忠海现场帮助民警们进行心理疏导与放松，吴忠海提出，各位一线民警在工作过程中要注意自身的防护，要做到劳逸结合，合理安排休息时间，在工作期间可以做一些适合自己的放松训练，听听轻音乐、找家人倾诉，都是很好的疏解情绪的方式。要保持适当的身体锻炼，多给自己一些积极的自我暗示，提高自我机能，调动自己内在的主动性。

来源：云上恩施

（责任编辑 吴松）