最近，连绵不断的梅雨季节是否有打乱你们的训练节奏？是否以下雨为借口百般拒绝出去跑步？有很多跑友会说其实雨跑更惬意，尤其是在闷热难耐的夏季。很多入门级跑友会产生疑问：在雨中跑步到底应该穿什么鞋、选择什么装备呢？今天就跟初级跑者和运动老鸟们一起来絮叨絮叨雨跑装备这件事。我们从头开始往下说。

1、帽子

帽子是必需品了。如果只是小雨，戴上空顶帽或者一般的鸭舌帽即可；如果碰到大到暴雨的话，可能就需要由防水材质制作而成的鸭舌帽了，但是在夏天使用防水材质的帽子还是会感觉闷热不透气。迪卡侬还有一款帽檐子，它的帽檐专门采用透明树脂材质制作而成，专为雨跑设计。从安全的角度讲，透明帽檐可以在遮挡雨水的前提下尽量延伸跑者视线。

2、眼镜

戴上眼镜可以防止眼睛进水影响视线、打乱跑步节奏。因为是阴雨天，所以选择黄片或者透明镜片的眼镜都可以。不过低端的运动眼镜会有起雾的问题，有的时候还不如不带，所以说到底买装备还是那句话—— " 一步到位 "，省钱又便捷。

3、紧身速干裤

优先选择紧身速干裤来实现热量的最大化交换和湿气的最大化排出，小腿腿套或者紧身长裤雨天可以吸附四溅的雨水，在一定程度上能够避免鞋里进水。

4、袜子

速干材质的袜子自然是必不可少。如果建议的话还是强烈推荐 injinji 的五趾袜，它能够有效保护脚趾不会在浸湿的环境下互相摩擦挤压、磨出水泡。

5、跑鞋

跑鞋是跑步最重要的装备，对于雨跑也毋庸置疑。跑鞋这个东西都是因人而异，每个人根据自己的情况选择标准也不尽相同。如果要推荐的话，还是建议选择 ASICS 家的 铁三鞋 Noosa Tri。目前已经迭代到 11 的 Noosa，他的鞋面透气网布保持了双脚尽量干爽，鞋垫底部的透气孔能够有效排水，鞋内搭配无接缝设计，跑者甚至可以赤足上阵不用担心脚被磨破，外底加入了稻壳，有效避免了普通跑鞋在大理石表面的湿滑状况。其实，也可以选择运用 gore-tex 材质的越野跑鞋，有一体化鞋套就更赞了。

6、手机

一般的运动手表防水性能还是没问题的，需要担心的是手机。建议大家选择一些具备防水功能的手机，比如三星 Galaxy S7 edge 或者 Moto X 极，外貌党还可以选择索尼的 Z5。不过因为为数不多的雨跑就去买一个防水手机，这样的跑步成本略高，当然，有钱的装备党除外。如果手机没有防水性能，雨跑的时候还是老老实实拿保鲜膜裹好吧。

来源：爱燃烧

（见习编辑 刘小笛）