距离2019东风雷诺武汉马拉松开跑倒计时还有2天！

戳下文了解选手服务吧~

赛事当天免费交通伴你行

4月14日比赛当天，参赛选手可凭号码布免费乘公交、地铁和轮渡。推荐大家使用公共交通工具出行。

抵达起点

●全程选手乘地铁1号线及地铁7号线，三阳路站下车，1号线由C2出口出站；7号线由D出口出站；

●半程选手乘地铁7号线，三阳路站下车由J、H出口出站

●13公里跑选手乘地铁1号线及地铁6号线，大智路站下车，乘坐1号线的选手经过街天桥由A、D出口出站；6号线由E1、E2出口出站

●居住于起点三阳路与京汉大道以南的全程、半程选手，建议由大智路及一元路临时穿越点，根据指示牌，步行至解放大道与三阳路交汇处，进入相应集结区。

定制版武汉通

2019武汉马拉松不再提供机场摆渡车服务，将赠送选手一张充值10元的汉马选手定制交通卡（放于参赛包中），满足选手赛前乘坐公共交通的需求。

在4月11日-4月13日，中国文化博览中心（武汉客厅）现场，所有参赛选手都将领取到充满设计感的TA。

物资补给加量升级

沿途功能点布局及路线图

沿途医疗救护贴士

●从5公里开始，每2.5公里设置医疗点

●赛道沿途1公里至21公里每隔100 米有一位医疗志愿者，21公里至终点每隔50米有一位医疗志愿者

●赛道中有80名医师跑者随跑，可向其求助

●赛道沿途有68名骑自行车，身背AED 的巡查救护队员

●在赛道沿途如果看不到医疗志愿者和医疗点，请拨打急救电话120

医疗喷雾站

17.5km

30km

32.5km

37.5km

40km

喷淋点

15km

17.5km

20km

25km

27.5km

30km

32.5km

35km

37.5km

40km

如遇雨水天气，组委会将会准备充足电吹风为选手送上温暖。

如遇高温天气则会设置喷淋点，同时在补给站准备冰块和水，用以给选手们降温驱暑。

每公里摄影机位 捕捉你的美

沿途每一公里都设置有摄影机位，共125位摄影师（去年为80多位摄影师）。请选手将号码布佩戴在胸前，以便沿途官方摄影拍摄。

志愿者团队

2019汉马志愿者预计招募总人数将近7000人。届时全程终点处的选手与志愿者比例将达到10:1。其中还有120名特别选出的志愿者，他们将为选手提供管家式服务。

华侨城官方啦啦队

2019武汉马拉松华侨城官方啦啦队将在比赛起点及赛道沿途加油站亮相。本次华侨城官方啦啦队从志愿者合作高校中精心选拔出8支优秀表演团队，在赛道上以青春、活泼的舞蹈为所有选手加油！

赛后拉伸

本次汉马将在全程终点、半程终点、13公里终点与赛道沿线提供拉伸服务。

温馨提示：

比赛当天可能有雨，请选手做好防护准备

1安全三防——防寒、防磨、防滑

➤防寒  风雨大作之下，千万别冻着自己。尤其在马拉松这样的耐力赛中，身体长时间暴露在低温状况下，并且持续消耗体能，很容易发生失温。鞋袜一定要透气排水，一些方便穿脱的保暖衣物比如手套、保暖帽、保暖臂套、雨衣能帮上大忙，在腿上涂上凡士林、橄榄油也能帮助保持体温。

➤防磨  雨水会增加皮肤与皮肤、皮肤与衣物之间的摩擦。42.195公里的摩擦，不仅可能擦破皮，更容易磨出水泡，因此在容易摩擦的地方进行重点防护非常重要。除了凡士林，还可以使用一些专业的产品，比如防摩擦膏、水泡防护创可贴。

➤防滑  遇到下雨的情况，一定要选择诸如铁三鞋一类防水防滑、抓地性能更好的跑鞋，鞋不要太旧，否则鞋底磨损太严重会影响防滑的功能。如果雨太大，可能要放弃戴运动眼镜，转而选择有帽檐的全顶帽子来挡雨，保证视野清晰。否则镜片上全是水，脚下又很滑，受伤也难免。

2调整成绩目标

即使你是跑神，风雨也会拖慢你的步频，影响你的成绩。与其拼命对抗狂风暴雨，不如调整自己的预期，不用再坚持好天气时的步频和配速，一个合理的目标能让你跑得更轻松更安全，降低受伤的风险。

3从雨中训练开始，打有准备的仗

既然已经做好了在雨中跑马的准备，那么也一定要从赛前训练开始就体验风雨天气。到比赛日时，哪怕真是天公不作美，身体和心理也已经有充分的准备。

道路施工提醒

记者从长江大桥道路提升工程施工方和武汉市交管部门了解到，由于当晚下雨无法如期施工，原定4月10日至12日每晚11时至次日凌晨5时施工的长江大桥道路提升工程，现改为4月11日至13日每晚11时至次日凌晨5时封闭施工，工程将会在今年武汉马拉松比赛开始前完成。

来源：武汉交通广播、武汉马拉松

（责任编辑 唐元）