又到二月二龙抬头的日子，春水初生、春林初盛。而一年之计在于春，春季养生重在一个“生”字，要适应春生之气，与万物生发合拍。要想简单有效地打好春天健康的基础，以下4个禁忌你可不要犯！

禁忌一：要风度、不要温度

虽然春天开始回暖，气温渐升，但千万不要急着脱下冬衣穿薄衫。要知道，早春的温差比较大，不要一天到晚都穿单薄的衣服，否则容易导致关节炎等健康问题。不过，“捂”也要捂得恰当，注意“上薄下厚”就可以了，特别要关注腿部及关节的保暖。

禁忌二：常蜗居，不运动

春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。而万物复苏的环境下，人也容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是能“动”勿“静”，要积极进行室外锻炼，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。喜欢运动的朋友也可以出动了，穿上运动服，走到室外，享受运动的快感吧。

禁忌三：常发怒，不爱笑

“生活如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好！”春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，容易伤到脾脏。所以，要主动提醒自己少生气。从另一个方面讲，心情过于抑郁会导致肝气郁滞，使免疫力下降，容易引发情绪病、肝病、心脑血管疾病等，所以，为了健康与美丽，应放开胸怀，笑口常开，有助于青春常驻。

禁忌四：喜食酸，少食甘

春天需要多吃的是甘味，因为肝气旺的时候容易伤脾，所以我们要用甘味来补脾。五谷杂粮全部都带有甘味。像大米、坚果，以及很多蔬菜的根和茎也都是有甘味的，比如莴笋。肉类中的牛肉甘温入脾，可以健脾胃，还有带鳞的鱼类，也是健脾和胃的食物，可以多吃。

以上四大禁忌，您记住了吗？

（责任编辑 刘小笛）