【健身】健身一年,身体会发生多大变化?

04-08 15:32   健身  

人生数十载,可以用很多方式度过,如果花一年时间健身,身体会发生怎样神奇的变化?

1体能超过身边90%的人

如果你能坚持健身一年,体能会超过身边90%的人,电梯停电也不用担心爬楼梯,搬东西也不再费力。

2骨骼和肌肉更健康

健身一年后,肌肉得到了全面的锻炼,骨骼的健康指数会直线上升,年龄变大肌肉的萎缩和骨质疏松大幅减缓。

3免疫力大幅提升

健身能让整个身体机能得到提升,也包括免疫力,得感冒或传染性疾病的可能性降低,糖尿病和脂肪肝也得到了预防。

4幸福指数增加

运动时大脑会释放多巴胺的,这是最天然的快乐因子;另外运动是最好的放松方式,生活中不好的情绪得到宣泄,幸福指数增高。

5越来越自信

健身一年后,身材将会得到很大改善,不再是臃肿的身材,练出了腹肌马甲线,穿衣服也会更好看,去海边可以大胆的脱衣服了,渐渐的会越来越自信。

6心率放缓,寿命变长

健身锻炼的最关键部位其实是心脏,心脏的肌肉也一样,锻炼之后也会越来越强壮,健身一年后心率会放缓,心率越缓寿命相对就越长。

7越来越年轻

健身一年后,身体的衰老速度会减慢,心态也会变好,从身心都会越来越年轻,感觉异常美妙。

最后一组图片说明一切

下面是几位健身者锻炼一年后的变化!

你愿意花一年去健身吗?

(来源:健身、湖北体育微信公众号)

(编辑:余瑶菡)